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備組小啞鈴,在家里練能量

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受訪專家:北京體育大學競技體育學院重競技教研室教師 鮑 克工作忙碌、下雨天、疫情期間……不少人想“擼鐵”、健身,卻沒有時間或無處可去;轉(zhuǎn)而想在家里健身,又發(fā)現(xiàn)很多器械占地面積大、杠鈴又不好控制。那不妨在家準備一套啞鈴,身小但功能不少。想用啞鈴做好力量訓練,要先根據(jù)健身目的、運動基礎(chǔ)和練習動作的不同,

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礦泉水瓶反復使用會有害健康,你知道嗎?

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在日常生活中,我們發(fā)現(xiàn)身邊有人用喝過水的礦泉水瓶繼續(xù)裝水喝,特別是一些老人家和一些比較節(jié)儉、環(huán)保意識強的人,他們反復使用礦泉水瓶泡茶喝,放在廚房用來裝油、裝醋等,甚至使用大的礦泉水瓶腌制泡菜。因為他們認為空礦泉水瓶的反復使用既環(huán)保又節(jié)約,是一舉兩得的行為,不反復使用會浪費資源。然而,這種“環(huán)保”行為

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