美容護膚

愛遛彎要注意!手機一萬步≠運動一萬步

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科學研究發現,步行是增加人體血液流動,讓身體肌肉獲得運動的簡單有氧訓練,可以增強骨骼強度,提高人體健康水平。隨著手環和微信運動的普及,越來越多的人開始“刷步數”,每天達到一定的步行量,似乎也能一定程度上實現自己的有氧訓練。但是手機里顯示的一天累計走了一萬步并不等于運動了一萬步。今天,醫生就來教大家怎

日常養生

注意!手機一萬步并非等于運動一萬步

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科學研究發現,步行是增加人體血液流動,讓身體肌肉獲得運動的簡單有氧訓練,可以增強骨骼強度,高人體健康水平。隨著手環和微信運動的普及,越來越多的人開始“刷步數”,每天達到一定的步行量,似乎也能一定程度上實現自己的有氧訓練。但是手機里顯示的一天累計走了一萬步并不等于運動了一萬步。今天,醫生就來教大家怎樣

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運動前不熱身?小心健身變傷身!

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運動不想受傷怎么辦?廣州醫科大學附屬第五醫院骨科脊柱外科主任鐘偉斌提醒,而運動前做好熱身是避免出現損傷的關鍵步驟,否則小心“健身”變“傷身”。熱身達到心跳輕微加快即可鐘偉斌介紹,目前運動損傷高發與很多人長時間缺乏運動但又突然劇烈運動有關,長期缺乏運動的肌肉會比較松弛、關節黏滯性較強,韌帶較為僵硬,中

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生命在于運動!選擇夏日運動項目有訣竅

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正值暑假,很多家長都想給自己的孩子找一項安全又有益的運動項目,游泳、打球、跳繩……哪項好?暨南大學附屬第一醫院運動醫學中心主任李劼若表示,任何一項運動都伴有一定的風險,而且越劇烈的運動往往意味著風險更高。任何一項運動的好壞都不是絕對的,主要還得看運動的方式正確與否,運動的量是否合適,是否做好防護措施

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