美容護膚

愛遛彎要注意!手機一萬步≠運動一萬步

501

科學研究發現,步行是增加人體血液流動,讓身體肌肉獲得運動的簡單有氧訓練,可以增強骨骼強度,提高人體健康水平。隨著手環和微信運動的普及,越來越多的人開始“刷步數”,每天達到一定的步行量,似乎也能一定程度上實現自己的有氧訓練。但是手機里顯示的一天累計走了一萬步并不等于運動了一萬步。今天,醫生就來教大家怎

日常養生

注意!手機一萬步并非等于運動一萬步

707

科學研究發現,步行是增加人體血液流動,讓身體肌肉獲得運動的簡單有氧訓練,可以增強骨骼強度,高人體健康水平。隨著手環和微信運動的普及,越來越多的人開始“刷步數”,每天達到一定的步行量,似乎也能一定程度上實現自己的有氧訓練。但是手機里顯示的一天累計走了一萬步并不等于運動了一萬步。今天,醫生就來教大家怎樣

日常養生

運動前不熱身?小心健身變傷身!

1916

運動不想受傷怎么辦?廣州醫科大學附屬第五醫院骨科脊柱外科主任鐘偉斌提醒,而運動前做好熱身是避免出現損傷的關鍵步驟,否則小心“健身”變“傷身”。熱身達到心跳輕微加快即可鐘偉斌介紹,目前運動損傷高發與很多人長時間缺乏運動但又突然劇烈運動有關,長期缺乏運動的肌肉會比較松弛、關節黏滯性較強,韌帶較為僵硬,中

日常養生

生命在于運動!選擇夏日運動項目有訣竅

299

正值暑假,很多家長都想給自己的孩子找一項安全又有益的運動項目,游泳、打球、跳繩……哪項好?暨南大學附屬第一醫院運動醫學中心主任李劼若表示,任何一項運動都伴有一定的風險,而且越劇烈的運動往往意味著風險更高。任何一項運動的好壞都不是絕對的,主要還得看運動的方式正確與否,運動的量是否合適,是否做好防護措施

'); })();
主站蜘蛛池模板: 久碰人澡人澡人澡人澡人视频| 劲爆欧美第1页婷婷| 亚洲欧美中文日韩在线| 美女18一级毛片免费看| 国产浮力第一页草草影院| 中文字幕丝袜制服| 日韩精品一区二区三区老鸭窝 | 网站在线观看你懂的| 国产人与禽zoz0性伦| 国产福利兔女郎在线观看| 国产精品久久久久国产精品| 中文字幕精品在线| 毛片网站在线观看| 健身私教干了我好几次| 精品处破视频在线观看| 国产91在线视频| 色阁阁日韩欧美在线| 国产女人乱人伦精品一区二区| 五月开心激情网| 国产精品亚洲欧美大片在线看| 91精品免费不卡在线观看| 斗鱼客服电话24小时人工服务热线| 久久综合久久综合九色| 波多野结衣制服诱惑| 国产亚洲综合视频| 麻豆福利视频导航| 国产成人污污网站在线观看| 日韩爱爱小视频| 女人喷液抽搐高潮视频| 一男n女高h后宫| 总裁舌头伸进花唇裂缝中| 中文字幕成人在线| 打屁股xxxx| 中文字幕国产在线观看| 无码人妻精品一区二区三区蜜桃| 亚洲国产精品久久久久久| 欧美视频网站在线观看| 亚洲福利视频网站| 精品日产一区二区三区| 国产欧美日韩中文久久| 亚洲伦理中文字幕|