日常養(yǎng)生 2019-04-30 926 0

俗話說：人老腿先老，養(yǎng)生先養(yǎng)骨。隨著年齡的增長，中老年人的骨量和骨強度會逐漸下降，而骨密度是衡量和評價骨骼是否健康的重要指標。說到如何提骨密度，就一定不能忽略運動。總所周知，運動能強身健體，那么，如何運動才有助提高骨密度呢?散步是日常生活中常見的簡單的運動方式，在散步時進行一些有意識的鍛煉，就可以有