健身方法 2021-11-09 1741 0

運(yùn)動(dòng)是相對(duì)比較有效也比較安全的一種減肥方法，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)效果更佳，但有些人明明堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，可是效果卻并不明顯，體重并沒(méi)有逐漸的下降，其實(shí)這并不是因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)的減肥效果不好，而是沒(méi)有掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)要注意什么呢？進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候每次都要超過(guò)30分鐘，而且中間不能停歇，要不然脂肪則不