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最有效的有氧減肥運動是什么?學會這5招運動效果超乎你想象

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有氧運動被公認為是最好的運動減肥方法,有氧運動并非僅指各種有氧操,還有跑步,騎自行車,游泳,跳繩等耐力性運動項目,聽起來都挺無聊的,可能您都實行過,也許因為效果不如您所期望的或有條件、時間的限制,最后都沒有堅持其實,這些運動是非常有效的,只要您堅持,就能成功減肥5種公認最好的有氧運動減肥方法:1、游

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