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怎樣吃晚餐有助于減肥

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果腹、止饑、分量不多,可說是“輕食”的原始概念,與此同時,“輕食”越來越成為減肥潮流。就字義直接詮釋,輕食是指份量不多的食物。所以說,輕食的另一個涵義則是指簡易、不用花太多時間就能吃飽的食物。近幾年健康風吹起,輕食也上了減肥一族的餐單。正值春夏之交,貼身輕薄的衣服開始登場。為了讓身材更完美、體質更健

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節后清腸瘦身餐怎么做

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“假期回來胖三斤”似乎已經成為假期綜合癥之一,經過五一假期的饕餮,不妨來為腸胃放放假吧!趁著芽苗菜還鮮嫩,烤地瓜甜美宜人……面對溫柔健康的食物,正確的吃,適量的飲水都是我們保證身材窈窕的必要因素。下面為大家介紹一份瘦身沙拉的制作方法,它以烤地瓜、芽苗菜和粗糧為主料。>>>涼拌界的小清新卷心菜瘦身沙拉

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如何自制瘦身沙冰?

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想要在這個春風溫柔的季節快速瘦下來?但同時還想貪心的擁有透明白皙的肌膚?試試小編為您推薦的自制沙冰,它能幫你從內到外美起來,排光毒素,健康瘦下來!自制健康瘦身沙冰的優點:·富含植物纖維——和果汁比起來有更豐富的食物纖維,有排毒通便的作用。·2~3杯即可滿足一天所需的營養需求,有減肥,養顏,增強體質,

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蔬果沙拉能排毒減肥嗎

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如果你厭倦了油膩膩的食物,就如同厭倦了身上的脂肪一樣,索性改善飲食,動手犒賞自己的同時,瘦一次好了。吃上時令蔬果減肥,既美味又營養,下面為您推薦幾種春季時令蔬菜水果制作的沙拉,在健康減肥的同時保證了美味。草莓、鱷梨鮮蔬沙拉這份瘦身沙拉美味的簡直顛覆我們的人生觀!品嘗這份沙拉的每一口,都會為我們帶來味

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吃什么蔬菜有助減肥?

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“不時,不食”自古以來是老祖宗流傳下來的飲食智慧,看《舌尖上的中國2》中第三集《時節》介紹:隨著四季的不斷流轉,在不同的時節,呈現出千姿百態的美食。那么,春季又有哪些時令食材有助于瘦身呢?在這里為大家推薦5份時令蔬菜食材,同時分享相應減肥餐食譜一份。春季,是蔬食的盛宴,新鮮時蔬卡路里低又能補充維生素

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芽苗菜 瘦身時令黃金菜

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在萬物生發的春季,身體里的陽氣也在慢慢生長,芽苗菜正是為我們補足營養的時令瘦身食材之一。為什么小編這樣強調健康飲食對減肥的重要性呢?因為如果我們的身體沒有足夠的營養素,影響瘦身的可持續性及健康只是一方面,另一方面,適宜的營養更有助于我們瘦身!舉例來說,如果維生素B族攝入不足,會影響脂肪的燃燒,即便做

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春天瘦身時令食材 芽苗總動員

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春天,正是萬物生發的季節。種子發芽的過程,就如丑小鴨變天鵝,各種維生素都會成十倍百倍的增長:綠豆發芽時,葉酸暴增600倍,VB1增長70倍;VB6激增500倍;泛酸200倍……剛發芽的種子就如植物中的“胎盤”,營養豐富且多為小分子,較種子營養易吸收,富含豐富的酵素,是生機飲食專家最推薦的食物之一,當

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