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怎樣吃晚餐有助于減肥

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果腹、止饑、分量不多,可說(shuō)是“輕食”的原始概念,與此同時(shí),“輕食”越來(lái)越成為減肥潮流。就字義直接詮釋,輕食是指份量不多的食物。所以說(shuō),輕食的另一個(gè)涵義則是指簡(jiǎn)易、不用花太多時(shí)間就能吃飽的食物。近幾年健康風(fēng)吹起,輕食也上了減肥一族的餐單。正值春夏之交,貼身輕薄的衣服開始登場(chǎng)。為了讓身材更完美、體質(zhì)更健

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節(jié)后清腸瘦身餐怎么做

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“假期回來(lái)胖三斤”似乎已經(jīng)成為假期綜合癥之一,經(jīng)過(guò)五一假期的饕餮,不妨來(lái)為腸胃放放假吧!趁著芽苗菜還鮮嫩,烤地瓜甜美宜人……面對(duì)溫柔健康的食物,正確的吃,適量的飲水都是我們保證身材窈窕的必要因素。下面為大家介紹一份瘦身沙拉的制作方法,它以烤地瓜、芽苗菜和粗糧為主料。>>>涼拌界的小清新卷心菜瘦身沙拉

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如何自制瘦身沙冰?

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想要在這個(gè)春風(fēng)溫柔的季節(jié)快速瘦下來(lái)?但同時(shí)還想貪心的擁有透明白皙的肌膚?試試小編為您推薦的自制沙冰,它能幫你從內(nèi)到外美起來(lái),排光毒素,健康瘦下來(lái)!自制健康瘦身沙冰的優(yōu)點(diǎn):·富含植物纖維——和果汁比起來(lái)有更豐富的食物纖維,有排毒通便的作用。·2~3杯即可滿足一天所需的營(yíng)養(yǎng)需求,有減肥,養(yǎng)顏,增強(qiáng)體質(zhì),

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蔬果沙拉能排毒減肥嗎

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如果你厭倦了油膩膩的食物,就如同厭倦了身上的脂肪一樣,索性改善飲食,動(dòng)手犒賞自己的同時(shí),瘦一次好了。吃上時(shí)令蔬果減肥,既美味又營(yíng)養(yǎng),下面為您推薦幾種春季時(shí)令蔬菜水果制作的沙拉,在健康減肥的同時(shí)保證了美味。草莓、鱷梨鮮蔬沙拉這份瘦身沙拉美味的簡(jiǎn)直顛覆我們的人生觀!品嘗這份沙拉的每一口,都會(huì)為我們帶來(lái)味

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吃什么蔬菜有助減肥?

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“不時(shí),不食”自古以來(lái)是老祖宗流傳下來(lái)的飲食智慧,看《舌尖上的中國(guó)2》中第三集《時(shí)節(jié)》介紹:隨著四季的不斷流轉(zhuǎn),在不同的時(shí)節(jié),呈現(xiàn)出千姿百態(tài)的美食。那么,春季又有哪些時(shí)令食材有助于瘦身呢?在這里為大家推薦5份時(shí)令蔬菜食材,同時(shí)分享相應(yīng)減肥餐食譜一份。春季,是蔬食的盛宴,新鮮時(shí)蔬卡路里低又能補(bǔ)充維生素

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芽苗菜 瘦身時(shí)令黃金菜

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在萬(wàn)物生發(fā)的春季,身體里的陽(yáng)氣也在慢慢生長(zhǎng),芽苗菜正是為我們補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)的時(shí)令瘦身食材之一。為什么小編這樣強(qiáng)調(diào)健康飲食對(duì)減肥的重要性呢?因?yàn)槿绻覀兊纳眢w沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)素,影響瘦身的可持續(xù)性及健康只是一方面,另一方面,適宜的營(yíng)養(yǎng)更有助于我們瘦身!舉例來(lái)說(shuō),如果維生素B族攝入不足,會(huì)影響脂肪的燃燒,即便做

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春天瘦身時(shí)令食材 芽苗總動(dòng)員

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春天,正是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)。種子發(fā)芽的過(guò)程,就如丑小鴨變天鵝,各種維生素都會(huì)成十倍百倍的增長(zhǎng):綠豆發(fā)芽時(shí),葉酸暴增600倍,VB1增長(zhǎng)70倍;VB6激增500倍;泛酸200倍……剛發(fā)芽的種子就如植物中的“胎盤”,營(yíng)養(yǎng)豐富且多為小分子,較種子營(yíng)養(yǎng)易吸收,富含豐富的酵素,是生機(jī)飲食專家最推薦的食物之一,當(dāng)

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