健身方法 2014-05-06 1111 0

果腹、止饑、分量不多，可說(shuō)是“輕食”的原始概念，與此同時(shí)，“輕食”越來(lái)越成為減肥潮流。就字義直接詮釋?zhuān)p食是指份量不多的食物。所以說(shuō)，輕食的另一個(gè)涵義則是指簡(jiǎn)易、不用花太多時(shí)間就能吃飽的食物。近幾年健康風(fēng)吹起，輕食也上了減肥一族的餐單。正值春夏之交，貼身輕薄的衣服開(kāi)始登場(chǎng)。為了讓身材更完美、體質(zhì)更健

健身方法 2014-05-04 366 0

“假期回來(lái)胖三斤”似乎已經(jīng)成為假期綜合癥之一，經(jīng)過(guò)五一假期的饕餮，不妨來(lái)為腸胃放放假吧!趁著芽苗菜還鮮嫩，烤地瓜甜美宜人……面對(duì)溫柔健康的食物，正確的吃，適量的飲水都是我們保證身材窈窕的必要因素。下面為大家介紹一份瘦身沙拉的制作方法，它以烤地瓜、芽苗菜和粗糧為主料。>>>涼拌界的小清新卷心菜瘦身沙拉

健身方法 2014-04-29 557 0

想要在這個(gè)春風(fēng)溫柔的季節(jié)快速瘦下來(lái)?但同時(shí)還想貪心的擁有透明白皙的肌膚?試試小編為您推薦的自制沙冰，它能幫你從內(nèi)到外美起來(lái)，排光毒素，健康瘦下來(lái)！自制健康瘦身沙冰的優(yōu)點(diǎn)：·富含植物纖維——和果汁比起來(lái)有更豐富的食物纖維，有排毒通便的作用。·2~3杯即可滿(mǎn)足一天所需的營(yíng)養(yǎng)需求，有減肥，養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)，

健身方法 2014-04-28 653 0

如果你厭倦了油膩膩的食物，就如同厭倦了身上的脂肪一樣，索性改善飲食，動(dòng)手犒賞自己的同時(shí)，瘦一次好了。吃上時(shí)令蔬果減肥，既美味又營(yíng)養(yǎng)，下面為您推薦幾種春季時(shí)令蔬菜水果制作的沙拉，在健康減肥的同時(shí)保證了美味。草莓、鱷梨鮮蔬沙拉這份瘦身沙拉美味的簡(jiǎn)直顛覆我們的人生觀!品嘗這份沙拉的每一口，都會(huì)為我們帶來(lái)味

健身方法 2014-04-25 1211 0

“不時(shí)，不食”自古以來(lái)是老祖宗流傳下來(lái)的飲食智慧，看《舌尖上的中國(guó)2》中第三集《時(shí)節(jié)》介紹：隨著四季的不斷流轉(zhuǎn)，在不同的時(shí)節(jié)，呈現(xiàn)出千姿百態(tài)的美食。那么，春季又有哪些時(shí)令食材有助于瘦身呢?在這里為大家推薦5份時(shí)令蔬菜食材，同時(shí)分享相應(yīng)減肥餐食譜一份。春季，是蔬食的盛宴，新鮮時(shí)蔬卡路里低又能補(bǔ)充維生素

健身方法 2014-04-14 523 0

在萬(wàn)物生發(fā)的春季，身體里的陽(yáng)氣也在慢慢生長(zhǎng)，芽苗菜正是為我們補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)的時(shí)令瘦身食材之一。為什么小編這樣強(qiáng)調(diào)健康飲食對(duì)減肥的重要性呢?因?yàn)槿绻覀兊纳眢w沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)素，影響瘦身的可持續(xù)性及健康只是一方面，另一方面，適宜的營(yíng)養(yǎng)更有助于我們瘦身!舉例來(lái)說(shuō)，如果維生素B族攝入不足，會(huì)影響脂肪的燃燒，即便做

健身方法 2014-04-11 466 0

春天，正是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)。種子發(fā)芽的過(guò)程，就如丑小鴨變天鵝，各種維生素都會(huì)成十倍百倍的增長(zhǎng)：綠豆發(fā)芽時(shí)，葉酸暴增600倍，VB1增長(zhǎng)70倍;VB6激增500倍;泛酸200倍……剛發(fā)芽的種子就如植物中的“胎盤(pán)”，營(yíng)養(yǎng)豐富且多為小分子，較種子營(yíng)養(yǎng)易吸收，富含豐富的酵素，是生機(jī)飲食專(zhuān)家最推薦的食物之一，當(dāng)