如果你厭倦了油膩膩的食物，就如同厭倦了身上的脂肪一樣，索性改善飲食，動(dòng)手犒賞自己的同時(shí)，瘦一次好了。吃上時(shí)令蔬果減肥，既美味又營(yíng)養(yǎng)，下面為您推薦幾種春季時(shí)令蔬菜水果制作的沙拉，在健康減肥的同時(shí)保證了美味。
草莓、鱷梨鮮蔬沙拉
這份瘦身沙拉美味的簡(jiǎn)直顛覆我們的人生觀!品嘗這份沙拉的每一口，都會(huì)為我們帶來味蕾的享受。對(duì)于喜愛輕食瘦身餐的朋友來說，絕對(duì)是春末瘦身的極佳選擇!
沙拉美味小秘訣：
當(dāng)然，你可以根據(jù)自己的喜好選擇適當(dāng)刪、加調(diào)味料，有的廚師會(huì)添加香檳醋進(jìn)來增添風(fēng)味。照片中的沙拉是選用檸檬蜂蜜醬作為沙拉“美味”的秘籍——像沙拉中添加有點(diǎn)甜、有點(diǎn)柑橘類味道的水果醬，會(huì)完美的平衡沙拉的口味。也可以用奶酪調(diào)味。同時(shí)，也可以添加蜜餞、山核桃。
玫瑰酒
如果你是個(gè)天生的酒鬼，少加些水果酒調(diào)味也不錯(cuò)，玫瑰酒是我的最愛!
所需食材：
1頭生菜，洗干凈后切碎
450克新鮮的草莓，洗凈
170克奶酪切成方塊
3個(gè)鱷梨，切丁&蘸檸檬汁備用
半顆紅洋蔥，切碎(約3/4杯)
1/4杯酸豆(如果你不喜歡酸豆，可以不添加)
檸檬蜂蜜沙拉醬
可以額外添加的食物有：
山核桃，蜜餞，蔓越莓干等堅(jiān)果種子。
點(diǎn)評(píng)：
正確的吃沙拉方式會(huì)讓你瘦身，但吃沙拉的同時(shí)飲食習(xí)慣不正確同樣會(huì)引起肥胖!上述推薦的果蔬沙拉便是健康的混合沙拉，它不會(huì)讓你有饑餓感。下面對(duì)這款沙拉中有助于減肥的方面進(jìn)行小點(diǎn)評(píng)：
·這款沙拉富于變化，你可以選擇包心菜、菠菜甚至苦菊代替生菜，它們都有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)和健康益處。為了得到最大化的營(yíng)養(yǎng)，把它們都混合起來吧。沙拉的口感越是自然可口，你便越不會(huì)添加那些高卡路里作料。
沙拉中的“奶酪”可以替換為“低脂奶酪”，它們可以促使人們保持健康的體重，燃燒脂肪，越不容易感到饑餓，因?yàn)樗缓}，而鈣可以幫助分解脂肪。
如果像沙拉中加入山核桃，那再好不過了!因?yàn)檫@可以保證你蛋白質(zhì)的攝入量，無論是堅(jiān)果還是種子。你都會(huì)釋放脂肪而且有飽腹感。堅(jiān)持健康的食用分量，控制卡路里的攝入。
健康的調(diào)味料——用檸檬蜂蜜沙拉醬、檸檬汁進(jìn)行調(diào)味，減少油脂沙拉醬的攝入，可以讓你吃進(jìn)去更少的卡路里。
