日常養(yǎng)生 2019-01-07 1970 0

運動減肥并不是一定要到戶外運動得滿頭大汗，在家里拿著枕頭也可以減肥哦。下面一起來看看小編推薦的枕頭操，簡單易學(xué)，輕松瘦全身哦。第一式：雙腿背部伸展式做法：坐位，雙腿前伸，將枕頭放在腿上面。呼氣時上身壓向枕頭，頭側(cè)向一邊，保持5次呼吸。吸氣時還原。功效：借助枕頭可以填補上身與腿之間的距離，更好地消除雙

日常養(yǎng)生 2019-01-07 613 0

玲瓏有致的曲線是女性不停追求的方向，但是什么塑形方法才能幫助大家達到最佳的減肥瘦身效果呢？其實民間的一些食療減肥方是很有效的，不僅健康，而且效果明顯，越瘦10斤不是問題。民間飲食減肥秘方一：梨子減肥方法減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡

日常養(yǎng)生 2019-01-07 825 0

柚子熱量低，水分大是大家公認的瘦身水果，但是怎么吃什么時候吃效果才最明顯呢？很多瘦身達人根據(jù)自己的減肥經(jīng)驗總結(jié)出了有效柚子減肥餐。趕緊和小編一起來學(xué)習(xí)一下吧。吃什么減肥最好?水果是排毒養(yǎng)顏的最佳減肥食物。編輯給大家推薦春季減肥熱門的瘦身果蔬—柚子。讓你瘦得健康，瘦得美麗。一、柚子的減肥原

日常養(yǎng)生 2019-01-07 557 0

正在進行減肥的你是不是都在想盡一切方法讓自己瘦下來，首先嘗試的就是節(jié)食減肥，晚上盡量少吃，甚至8點以后就不在吃東西了，甚至將所有的零食都一概戒掉，這真的能讓我們的減肥成功么？小編告訴大家這絕對是誤區(qū)。一、晚上8點之后不能吃飯錯!你仍舊可以吃。實際上你在一天中什么時候吃飯并不重要，任何適合你都可以大吃

日常養(yǎng)生 2019-01-07 2005 0

每天騎自行車能減肥嗎?這是不少上班族所關(guān)注的問題，因為現(xiàn)在公交、地鐵都十分擁擠，離公司近的人群就選擇了騎自行車作為自己的交通工具，而這也是他們所擔心的，他們擔心每天騎自行車會不會變”強壯“了;粗胳膊、粗腿的多難看啊。針對這部分人群，專家給出了答案，一起來看看吧。運動專家指出：

日常養(yǎng)生 2019-01-07 1302 0

中醫(yī)減肥一直受人信賴，不僅效果明顯，而且對身體沒有任何副作用;不過面對不同的體質(zhì)，中醫(yī)的減肥配方有所差異，大體分為四大類;即：胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型和肝腎陰虛型，以下是具體介紹，一起來看看吧。清熱型對象：30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多余，身體

日常養(yǎng)生 2019-01-07 1454 0

別看體重一樣，導(dǎo)致肥胖的原因卻不一樣，這一點希望大家能夠區(qū)分清楚;盲目的減肥不但沒有效果，最終帶給大家的也只有傷害。在此，中醫(yī)減肥法有很好的分辨意識，中醫(yī)減肥要分“型”，這里的“型”說的是什么呢?一起來看看就知道了。一、胃熱痰瘀型表現(xiàn)：肌肉結(jié)實、容易口

日常養(yǎng)生 2019-01-07 772 0

介紹一道用香蕉做得香蕉豆?jié){減肥法，減肥效果蠻好的。材料:香蕉1根無糖豆?jié){100ml做法:1.香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。2.將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆?jié){融合即可喝。小訣竅:1：感覺餓時喝不會累積節(jié)食壓力!香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時候飲用.讓你不用強忍空腹感.而累積

日常養(yǎng)生 2019-01-07 348 0

原料：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。做法：將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。蘿卜減肥功效：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質(zhì)，能促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，