日常養(yǎng)生

輕松練出S形 運動減肥枕頭操

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運動減肥并不是一定要到戶外運動得滿頭大汗,在家里拿著枕頭也可以減肥哦。下面一起來看看小編推薦的枕頭操,簡單易學(xué),輕松瘦全身哦。第一式:雙腿背部伸展式做法:坐位,雙腿前伸,將枕頭放在腿上面。呼氣時上身壓向枕頭,頭側(cè)向一邊,保持5次呼吸。吸氣時還原。功效:借助枕頭可以填補上身與腿之間的距離,更好地消除雙

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食療減肥方 給你越瘦10斤的奇跡

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玲瓏有致的曲線是女性不停追求的方向,但是什么塑形方法才能幫助大家達到最佳的減肥瘦身效果呢?其實民間的一些食療減肥方是很有效的,不僅健康,而且效果明顯,越瘦10斤不是問題。民間飲食減肥秘方一:梨子減肥方法減肥原理:將梨洗干凈帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡

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柚子減肥餐飯前吃效果更佳

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柚子熱量低,水分大是大家公認的瘦身水果,但是怎么吃什么時候吃效果才最明顯呢?很多瘦身達人根據(jù)自己的減肥經(jīng)驗總結(jié)出了有效柚子減肥餐。趕緊和小編一起來學(xué)習(xí)一下吧。吃什么減肥最好?水果是排毒養(yǎng)顏的最佳減肥食物。編輯給大家推薦春季減肥熱門的瘦身果蔬—柚子。讓你瘦得健康,瘦得美麗。一、柚子的減肥原

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戒掉甜點能減肥? 錯

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正在進行減肥的你是不是都在想盡一切方法讓自己瘦下來,首先嘗試的就是節(jié)食減肥,晚上盡量少吃,甚至8點以后就不在吃東西了,甚至將所有的零食都一概戒掉,這真的能讓我們的減肥成功么?小編告訴大家這絕對是誤區(qū)。一、晚上8點之后不能吃飯錯!你仍舊可以吃。實際上你在一天中什么時候吃飯并不重要,任何適合你都可以大吃

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每天騎自行車能減肥嗎?

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每天騎自行車能減肥嗎?這是不少上班族所關(guān)注的問題,因為現(xiàn)在公交、地鐵都十分擁擠,離公司近的人群就選擇了騎自行車作為自己的交通工具,而這也是他們所擔心的,他們擔心每天騎自行車會不會變”強壯“了;粗胳膊、粗腿的多難看啊。針對這部分人群,專家給出了答案,一起來看看吧。運動專家指出:

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解析:中醫(yī)減肥配方

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中醫(yī)減肥一直受人信賴,不僅效果明顯,而且對身體沒有任何副作用;不過面對不同的體質(zhì),中醫(yī)的減肥配方有所差異,大體分為四大類;即:胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型和肝腎陰虛型,以下是具體介紹,一起來看看吧。清熱型對象:30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內(nèi)熱量多余,身體

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中醫(yī)減肥要分“型”

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別看體重一樣,導(dǎo)致肥胖的原因卻不一樣,這一點希望大家能夠區(qū)分清楚;盲目的減肥不但沒有效果,最終帶給大家的也只有傷害。在此,中醫(yī)減肥法有很好的分辨意識,中醫(yī)減肥要分“型”,這里的“型”說的是什么呢?一起來看看就知道了。一、胃熱痰瘀型表現(xiàn):肌肉結(jié)實、容易口

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香蕉豆?jié){減肥法

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介紹一道用香蕉做得香蕉豆?jié){減肥法,減肥效果蠻好的。材料:香蕉1根無糖豆?jié){100ml做法:1.香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。2.將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆?jié){融合即可喝。小訣竅:1:感覺餓時喝不會累積節(jié)食壓力!香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時候飲用.讓你不用強忍空腹感.而累積

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蘿卜減肥湯

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原料:紅白蘿卜各250克,姜10克,調(diào)料各適量。做法:將紅白蘿卜洗凈、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調(diào)味,即可。蘿卜減肥功效:白蘿卜味甘性涼,有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì),能降低血脂、血壓,含有芥子油等物質(zhì),能促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝,防止其在皮下堆積,

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