輕松練出S形 運(yùn)動(dòng)減肥枕頭操
運(yùn)動(dòng)減肥并不是一定要到戶外運(yùn)動(dòng)得滿頭大汗，在家里拿著枕頭也可以減肥哦。下面一起來(lái)看看小編推薦的枕頭操，簡(jiǎn)單易學(xué)，輕松瘦全身哦。第一式：雙腿背部伸展式做法：坐位，雙腿前伸，將枕頭放在腿上面。呼氣時(shí)上身壓向枕頭，頭側(cè)向一邊，保持5次呼吸。吸氣時(shí)還原。功效：借助枕頭可以填補(bǔ)上身與腿之間的距離，更好地消除雙
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食療減肥方 給你越瘦10斤的奇跡
玲瓏有致的曲線是女性不停追求的方向，但是什么塑形方法才能幫助大家達(dá)到最佳的減肥瘦身效果呢？其實(shí)民間的一些食療減肥方是很有效的，不僅健康，而且效果明顯，越瘦10斤不是問(wèn)題。民間飲食減肥秘方一：梨子減肥方法減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡
柚子減肥餐飯前吃效果更佳
柚子熱量低，水分大是大家公認(rèn)的瘦身水果，但是怎么吃什么時(shí)候吃效果才最明顯呢？很多瘦身達(dá)人根據(jù)自己的減肥經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出了有效柚子減肥餐。趕緊和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。吃什么減肥最好?水果是排毒養(yǎng)顏的最佳減肥食物。編輯給大家推薦春季減肥熱門的瘦身果蔬—柚子。讓你瘦得健康，瘦得美麗。一、柚子的減肥原
戒掉甜點(diǎn)能減肥？ 錯(cuò)
正在進(jìn)行減肥的你是不是都在想盡一切方法讓自己瘦下來(lái)，首先嘗試的就是節(jié)食減肥，晚上盡量少吃，甚至8點(diǎn)以后就不在吃東西了，甚至將所有的零食都一概戒掉，這真的能讓我們的減肥成功么？小編告訴大家這絕對(duì)是誤區(qū)。一、晚上8點(diǎn)之后不能吃飯錯(cuò)!你仍舊可以吃。實(shí)際上你在一天中什么時(shí)候吃飯并不重要，任何適合你都可以大吃
每天騎自行車能減肥嗎?
每天騎自行車能減肥嗎?這是不少上班族所關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)楝F(xiàn)在公交、地鐵都十分擁擠，離公司近的人群就選擇了騎自行車作為自己的交通工具，而這也是他們所擔(dān)心的，他們擔(dān)心每天騎自行車會(huì)不會(huì)變”強(qiáng)壯“了;粗胳膊、粗腿的多難看啊。針對(duì)這部分人群，專家給出了答案，一起來(lái)看看吧。運(yùn)動(dòng)專家指出：
解析：中醫(yī)減肥配方
中醫(yī)減肥一直受人信賴，不僅效果明顯，而且對(duì)身體沒(méi)有任何副作用;不過(guò)面對(duì)不同的體質(zhì)，中醫(yī)的減肥配方有所差異，大體分為四大類;即：胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型和肝腎陰虛型，以下是具體介紹，一起來(lái)看看吧。清熱型對(duì)象：30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多余，身體
中醫(yī)減肥要分“型”
別看體重一樣，導(dǎo)致肥胖的原因卻不一樣，這一點(diǎn)希望大家能夠區(qū)分清楚;盲目的減肥不但沒(méi)有效果，最終帶給大家的也只有傷害。在此，中醫(yī)減肥法有很好的分辨意識(shí)，中醫(yī)減肥要分“型”，這里的“型”說(shuō)的是什么呢?一起來(lái)看看就知道了。一、胃熱痰瘀型表現(xiàn)：肌肉結(jié)實(shí)、容易口
香蕉豆?jié){減肥法
介紹一道用香蕉做得香蕉豆?jié){減肥法，減肥效果蠻好的。材料:香蕉1根無(wú)糖豆?jié){100ml做法:1.香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。2.將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆?jié){融合即可喝。小訣竅:1：感覺(jué)餓時(shí)喝不會(huì)累積節(jié)食壓力!香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時(shí)候飲用.讓你不用強(qiáng)忍空腹感.而累積
蘿卜減肥湯
原料：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。做法：將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。蘿卜減肥功效：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，防止其在皮下堆積，