將新鮮香菇和胡蘿卜沖洗干凈，胡蘿卜去皮切成薄三角片
香蔥洗凈切成蔥末待用
鍋中水燒開后，放兩小勺鹽，先倒入香菇焯至水再次燒開，一分鐘后，再加入胡蘿卜片焯一分鐘，然后撈出晾涼
晾涼的香菇用手擠去水份，每朵香菇撕成四塊
把胡蘿卜片和撕好的香菇放入一大碗中，放1小勺匙鹽、1小勺白糖、1小勺雞精、1小勺香油拌勻
把蔥末放入一小碗中，鍋燒熱后放入3湯匙色拉油燒到冒煙，立即倒入蔥末中激出香味兒；忘了拍照了，呵呵，這個很簡單，你應該會操作
7.把步驟6的蔥油倒入步驟5中，拌勻即可裝盤。
1、焯水的時候水中加入鹽，能提前讓香菇和胡蘿卜有點地味。這兩個食材都不大吃味，所以提前加味會比后面拌的時候一次性加效果要好。
2、香菇要整個焯水，香菇里面由白色變成透明色即可，焯水完畢再用手撕開，這樣能更好的保留其中的營養，用刀切的話，切口太平整，不容易入味營養流失也更多一點。
3、調味中的白糖，少之又少，只是為了提鮮味而加。當然不喜歡也可以不加，影響不大。
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夏季大排檔+俄羅斯世界杯 = 嗨 = 腎臟內科痛風患者增多！日常生活飲食與預防痛風息息相關。尤其是體檢報告中尿酸值偏高的朋友們，請一定管好嘴，以免痛風痛痛痛！傳統勁旅（不建議食用）：海產和魚類：基本所有海產品和魚類都屬于中高嘌呤食物，一些嘌呤含量超高，如鳳尾魚、沙丁魚、鰱魚、鯖魚、白鯧魚、白帶魚、鯊
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