健身方法 2022-04-22 592 0

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：要想睡得更好，睡前一定要徹底放松身心，讓大腦平靜下來。今天小編給大家分享幾個(gè)幫助睡眠的瑜伽體式。改善睡眠的瑜伽體式有哪些1、束角式
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、端坐于床上，彎曲膝蓋，腳掌相對(duì)。雙手抓腳，挺直脊柱