日常養(yǎng)生 2022-03-16 1261 0

近日一項調(diào)查顯示，睡前玩手機(jī)8分鐘，會讓大腦持續(xù)興奮1小時。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，視網(wǎng)膜的內(nèi)生感光視神經(jīng)細(xì)胞只要受到藍(lán)光8分鐘刺激，就會讓身體持續(xù)興奮超過1小時，造成生物鐘的混亂。被調(diào)查者中70%的人承認(rèn)自己有報復(fù)性睡眠拖延癥。專家提醒，睡前過度使用手機(jī)，會使人出現(xiàn)入睡困難、入睡時間延遲等問題。睡前刷手機(jī)為