講真的，中年人最該養成的是這5個習慣
三四十歲，是人生的黃金年齡，孔子曰“三十而立，四十不惑”，說明來到這個階段，就應該樹立人生的目標。對健康而言，三四十歲也是一個黃金階段，如果這時候還沒有意識到不良生活方式對健康的影響，等到了人生的“下半場”，很可能會追悔莫及。最新研究發現，擁有5個健康生活方式，能延長預期壽命，年輕人趕快學起來！生活
戒煙能讓心血管風險減半
科技日報北京8月29日電 （記者張佳欣）29日在2024年歐洲心臟病學會年會上發表的一項研究中，來自法國比沙-克勞德·伯納德醫院的研究人員發現，穩定型冠狀動脈疾病患者在確診后的任何時間點戒煙，都能將發生重大心血管事件的風險降低近50%。相比之下，只減少吸煙量的患者在心血管風險方面的變化微乎其微。國際
掌握健康之道：養生之秘
養生，這是生活中一個永恒的話題。隨著現代生活節奏的加快，養生已經成為越來越多人的追求。通過養生，可以提高生活質量，保持身體健康，延年益壽。適量的運動是養生的關鍵。應保持每周至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。此外，還可以進行力量訓練，增強肌肉力量。不過，運動要適度，避免過度
戒煙、控糖、護足 預防糖尿病足的發生
糖尿病足是糖尿病的主要并發癥之一，表現為下肢踝關節以遠的皮膚及其深層組織被破壞，并發感染及下肢動脈不同程度閉塞，嚴重者常導致肌肉和骨組織壞死。糖尿病足致殘率，致死率極高，早期預防糖尿病足的發生，可以提高糖尿病患者的生活質量，延長生存時間。11月14日是聯合國糖尿病日，北京市隆福醫院骨科副主任醫師楊黎
你的這些習慣會讓心臟“撂挑子”
都說心臟是人體的發動機，只有當心臟正常運作，才有足夠的“馬力”給全身各個器官輸送血液和營養物質，我們才能得以生存。可是，心臟也有自己的小脾氣，如果您不注意愛護它，它也會“撂挑子”。今天就來跟大家聊聊哪些情況會讓心臟“罷工”。經?！巴淘仆蚂F”研究發現，吸煙是心肌梗死發病的重要危險因素之一
又多一宗“罪”！抽煙不僅傷肺還毀眼
您可能知道，吸煙傷肺、傷心。的確，每吸一口煙，煙草煙霧中的數百種有毒有害物質就開始損害肺部。 現在戒煙的又一理由，吸煙還影響眼健康。因為這些吸入肺部的有毒有害物質隨即進入血液，到達全身各器官。所以，吸煙幾乎會損害任何一個器官，也包括我們的眼睛。今天，北京市疾病預防和控制中心慢病所的專家，就來跟大家聊
備孕須知！女性要戒煙酒，咖啡可適量喝
這年頭，誰還沒有一點“小愛好”？而對于現在的廣大備孕人群來說，吸煙、喝酒、喝咖啡已經成為不少人日常的“小習慣”，往往很難擺脫掉。伴隨這些“小愛好”“小習慣”的生活方式會不會給備孕帶來影響？我們到底需不需要戒掉這些習慣？下面就來聽宣武醫院婦產科醫生一一說明。煙一定要戒，二手煙也要避免 之所以把吸煙放到
電子煙代替香煙，就“安全”了嗎？
文/羊城晚報全媒體記者 薛仁政通訊員 南五萱“香煙危害大，我改抽電子煙會不會危害小一些？”“戒煙太困難，電子煙能幫助戒煙嗎？”這是很多吸煙男性選擇電子煙的原因。電子煙真的更健康嗎？南方醫科大學附屬第五醫院呼吸與危重癥醫學科副主任醫師廖全忠解答：電子煙含有尼古丁的量甚至要超過香煙，危害不亞于香煙，用電
吸煙可以排解寂寞？當心孤獨感或加重！
經常有吸煙的朋友告訴我，他們吸煙是為了排遣寂寞，逃避孤獨。但吸煙真的能降低人的孤獨感嗎？吸煙可能加重寂寞、抑郁、焦慮吸煙以后，煙草中的尼古丁通過肺部進入大腦，作用于大腦中的尼古丁受體，產生的多巴胺可以給大腦帶來一陣興奮和愉悅，但是當這部分多巴消耗殆盡以后，吸煙者就會出現一種情緒低落。這個時候往往需要
電子煙有助戒煙？專家：電子煙含有害物質，不能成為戒煙手段
中新網廣州11月17日電 (蔡敏婕 李洋)2021年11月17日是第20個“世界慢阻肺日”，主題是“健康呼吸，無與倫比”。抽煙是引起慢阻肺的一個很重要的原因，有傳言說電子煙可以幫助戒煙。國家呼吸醫學中心辦公室主任梁文華接受采訪時表示，電子煙也是煙，同樣含有煙草的有害成分，存在對身體危害的風險，“所以
別再自欺欺人！世界無煙日來和吸煙做個了斷
今天是5月31日，是第三十四個世界無煙日。煙草危害是世界最嚴重的公共衛生問題之一，吸煙是慢性呼吸疾病、癌癥、心腦血管疾病及糖尿病等眾多疾病的罪魁禍首，同時二手煙對健康的傷害也很大。此外，世界衛生組織2020年5月11日公布的研究結果表明，受新冠病毒影響的人群中，吸煙者發展為重癥和出現死亡的風險更高。
茶煙替香煙 不上癮無危害？ 警惕茶煙“套路”背后的健康陷阱
新華全媒+丨茶煙替香煙 不上癮無危害？——警惕茶煙“套路”背后的健康陷阱新華社南昌5月30日電(記者郭杰文)“抽茶更健康”“不含尼古丁”“對人體無害”……繼電子煙之后，一種新型產品茶煙日益走俏，一些商家宣稱茶煙不含尼古丁，具有“替煙”“戒煙”功效，號稱是“健康煙”。在第34個世界無煙日到來之際，記者
連微信表情包都戒煙了 你還在毒害心血管嗎
連微信表情包都戒煙了 你還在毒害心血管嗎前不久，“微信新表情戒煙了”的話題登上了微博熱搜，原來最初帶著綠頭盔的小人嘴里的煙卷沒了，只剩下歪嘴一笑。有數據統計，吸煙導致的死亡中33.5%是心血管死亡。那么吸煙究竟對心血管有哪些危害呢？如果不戒煙我們的心血管會怎樣呢？首都醫科大學附屬北京康復醫院心臟康復
要是生活方式好 慢性腎病降兩成
全球約有10%的人患有某種慢性腎臟疾病，而且近年來發病率明顯上升。2017年，約有超過120萬人直接死于腎臟病，另有140萬人死于腎功能衰竭引起的心血管并發癥。瑞典卡羅林斯卡醫學院和澳大利亞格里菲斯大學科研人員發現，選擇積極的生活方式（如食用蔬菜、勤鍛煉和戒煙）能降低患慢性腎病的風險，這項研究發表在
世衛組織起動新倡議協助全世界吸煙者戒煙戒酒
新華社訊 （記者劉曲）世界衛生組織近日宣布啟動一項新倡議，以幫助全球13億煙民在新冠大流行期間戒煙。世衛組織總干事譚德塞當天在例行記者會上說，這一倡議將幫助人們不受限制地獲得戒煙所需的資源，如尼古丁替代療法、來自數字衛生工作者的建議等。據世衛組織數據，吸煙每年導致全球800萬人死亡；有證據顯示，吸煙
專家：“鐵桿煙民”容易得心血管疾病
今年5月31日是第33個世界無煙日。專家指出，長期吸煙的“鐵桿煙民”除了容易患上呼吸道疾病，高血壓、中風、主動脈瘤等心血管疾病的概率也較高，吸煙年齡越早、吸煙時間越長、每日吸煙量越大，患病的危險性越高。湖南省腫瘤醫院胸部腫瘤外科中心主任王文祥介紹，一支點燃的煙會釋放出4000多種的有害物質，煙草對人
為何抽煙者感染新冠后重癥風險更大？
香煙雖小，后患無窮！特別是在新冠疫情期間，抽煙給人體帶來的危害更大！為何抽煙者感染新冠后重癥風險更大？一項發表在國際發育生物學雜志《發育細胞》的研究顯示，抽煙時，香煙所散發的煙霧會在嚙齒動物和人肺中引起新冠病毒受體ACE2水平的增加，進而加重吸煙者患重癥新冠肺炎的風險。另外，吸煙還會增加一種能夠用于
健康專家崔松：居家學習用眼應遵循“3010”法則
在疫情防控的非常時期，中小學生將要迎來在線教育，做到“停課不停學，成長不停步”。居家在線學習的孩子們，怎樣做到保護視力？如何保證學習質量？相信廣大的父母不免有些焦慮。上海中醫藥大學附屬曙光醫院主任醫師、健康專家崔松在2月26日上海市新冠肺炎疫情防控系列新聞發布會上為大家支招青少年在線學習如何保護眼睛
老年高血壓除了吃藥還可以這樣做
高血壓是最常見的慢性病之一。半數以上的老年人患有高血壓，而在80歲以上的高齡人群中，高血壓的患病率接近九成兒，導致腦卒中、心肌梗死乃至造成心血管死亡的“罪魁禍首”。考慮到老年高血壓的預防、診斷、評估和治療策略與一般人群不同，國家老年疾病臨床醫學研究中心（宣武醫院）中國老年心血管疾病防治聯盟近日發布《
莫讓室外禁煙區成控煙盲區
《北京市控制吸煙條例》實施四年多以來，公共場所室內禁止吸煙已深入人心，但一些室外禁煙區常被人們忽視。記者連日走訪發現，公交站臺，學校、幼兒園門口的排隊人群中，常能見到吸煙者“吞云吐霧”?？責煂＜冶硎荆瑧敉獠⒎强責煹摹胺ㄍ庵亍?，排隊等候的隊伍中禁止吸煙，希望吸煙者遵守條例，約束行為，也希望有關部門增
秋風送爽，這些謠言卻在“頂風作案”
秋分至，夜漸長。天氣轉涼時，來點暖胃又暖心的甜品再好不過了。這不，最近又多了一個吃甜品的好由頭，網傳一天有三個最佳時間吃甜食不長胖，早上、餐后和運動后，瞅準時間段，甜品是不是真的就能一直吃一直爽？目前，我國脫發人群超2.5億，面對“禿”如其來的困擾，植發真能一勞永逸嗎？電子煙能幫助人們戒煙？針對公眾
世界衛生組織：不要輕信關于電子煙的宣傳
據新華社電 世界衛生組織26日發表報告，呼吁各國政府和消費者不要輕信煙草企業關于電子煙等產品的宣傳。電子煙主要由電池、加熱蒸發裝置和裝有煙液的煙管組成，可通過霧化手段將含有尼古丁的煙液變成蒸氣讓用戶吸入。許多廠家聲稱，電子煙是傳統香煙的安全替代品，有助戒煙。有證據顯示，電子煙在美國青少年中已經越來越
戒煙會給身體帶來哪些方面的改變
吸煙有害健康這點我們很多人都知道但是很多時候吸煙的人卻很難控制住自己所以每年都有很多人因為吸煙而喪命，所以對于人們來說盡量減少吸煙或者是戒煙是十分必要的但是我們都知道通常戒煙的過程會比較痛苦那么對于人們來說有哪些變化呢?一般情況下戒煙以后不會出現變瘦，這時候反而會出現發胖的現象，這都屬于正常的生理現
運動幫你戒煙六大理由
無論到什么年齡，戒煙都對身體健康有好處。要克服煙癮，不妨多進行快走、慢跑等運動。戒煙和運動有什么關聯呢？國家健康研究所等機構的科學家曾進行了為期12年的跟蹤調查，共研究了43萬多名成人的健康狀況和生活習慣。結果發現，每天僅運動15分鐘的抽煙者與從不運動的抽煙者相比，戒煙成功的可能性增加55%。此外，
香港衛生署獲世界衛生組織頒發“世界無煙日獎”
中新社香港5月30日電 (記者 楊喆)香港特區政府衛生署30日獲世界衛生組織頒發“世界無煙日獎”。香港特區政府食物及衛生局局長陳肇始當日就此表示，獲獎是對香港政府30年來控煙工作的肯定。香港特區政府衛生署署長陳漢儀當日代表衛生署接受頒獎。她指出，控煙是一場公共衛生的持久戰。多年來香港控煙工作持續推