健身方法 2018-12-09 1223 0

減肥的兩大主流方法就是，控制進食和運動。這兩個一定要結合起來，光是節食不運動，減起來效果不好，而且還容易造成過度節食；光是運動不控制飲食，也可能只是原地踏步，吃多少消耗多少，體重一點也不降。所以，只要將二者結合起來才能達到理想效果。不過，運動也是有講究的，選對合適的很重要。最適合減肥的4種運動，堅持