健身方法

基礎(chǔ)代謝率高更易瘦下來(lái)?3個(gè)運(yùn)動(dòng)技巧,躺著也能燃脂!

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在沒(méi)有受到肌肉活動(dòng)、精神緊張以及食物和溫度等因素影響的清醒且安靜狀態(tài)下,身體所產(chǎn)生的代謝,這就是所謂的基礎(chǔ)代謝率。一般,基礎(chǔ)代謝率越高,消耗的能量就越多,越容易瘦下來(lái),因此減肥的重點(diǎn)是提高基礎(chǔ)代謝率,通過(guò)以下幾個(gè)動(dòng)作就能提高,讓肥胖者躺著也能燃脂。基礎(chǔ)代謝率受到哪些因素影響?1、運(yùn)動(dòng):通過(guò)力量訓(xùn)練能

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