節氣養生:如何趕跑“春困”?
李巖 崔曉云 白霄“仲春初四日,春色正中分”。春分作為我國傳統節氣之一,標志著這一天晝夜平分、寒暑平衡,如《春秋繁露》中記載:“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”在中國傳統文化中,節氣與養生息息相關,春分之后,春光明媚,鶯飛草長,正是踏青好時節,人們也會感到精力充沛、情志舒暢。然而,一些人卻在
李巖 崔曉云 白霄“仲春初四日,春色正中分”。春分作為我國傳統節氣之一,標志著這一天晝夜平分、寒暑平衡,如《春秋繁露》中記載:“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”在中國傳統文化中,節氣與養生息息相關,春分之后,春光明媚,鶯飛草長,正是踏青好時節,人們也會感到精力充沛、情志舒暢。然而,一些人卻在
水是生命之源,但很多人對喝水的時機似乎從未在意過,常是渴了才喝。實際上,在適當的時候喝水不但能解渴,還能在一定程度上降低血栓風險。起床后。早晨是人體生理性血壓升高的時刻,血小板活性增加,加之睡了一夜的覺,排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高。東南大學附屬中大醫院臨床營養科營養師