健康新聞 2019-05-30 615 0

和工作一樣，高效休息也是一門學(xué)問(wèn)。被一個(gè)又一個(gè)任務(wù)填滿的工作日，要不要緩一緩，又如何見(jiàn)縫插針地休息？下面6個(gè)方法也許能幫到你。1.休息比不休息好。《應(yīng)用認(rèn)知心理學(xué)》雜志發(fā)表了一項(xiàng)研究，科學(xué)家讓一批參與者完成一項(xiàng)任務(wù)，需要他們保持45分鐘集中注意力。參與者在完成任務(wù)過(guò)程中有5分鐘休息時(shí)間，在這5分鐘里