補鐵的食物有哪些 補鐵時的注意事項
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補鐵的食物有哪些 補鐵時的注意事項

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眾所周知,鐵是人體必須微量元素之一,作為紅細胞的一部分,在將氧氣輸送到全身的過程中發揮著至關重要的作用。鐵還支持許多其他功能,它可以促進大腦發育、生長、提高身體免疫和能量產生、預防貧血。 雖說鐵是人體含量最多、但同時也是最容易缺乏的微量元素,如果缺鐵會導致缺鐵性貧血,并出現疲勞、虛弱、皮膚蒼白、

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