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多吃哪些食物可護眼

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  愛美的女孩多希望自己能有一雙水汪汪的大眼睛,除了魚肝油,還有許多食物對我們保養眼睛非常有好處。  1.富含維生素A的食物,如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等。維生素A能維持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化,并有增強在暗光中視物能力的作用。  2.富含維生素B2的食物,如動物肝臟、蛋黃、奶油、山野菜

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