夏至：“趁熱”養出好身體
夏至，一年中白晝最長、夜晚最短的時刻。這不僅是自然界的重要時刻，也是人們調整生活節奏、保護健康的重要節點。夏至后，氣溫逐漸升高，迎來了真正的盛夏。在中醫“天人相應”的理念中，夏季對應五臟之心，主陽氣升發、萬物華實，是養陽驅邪、調護身心的關鍵時節。因此，若能將科學預防中暑與順應時節養生相結合，既能安然
夏氣與心氣相通，抓住養護心臟的好時機
中醫認為，“夏氣與心氣相通”，夏日是養護心臟的好時機。順時而養。晨練可促進陽氣生發，有助于養心。晨起后飲一杯白開水，再進行短時的鍛煉。晨練不要過于劇烈，可選擇相對平和的運動，如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。午睡不但能補足睡眠，還可改善冠脈血供，增強體力，消除疲勞。下午天氣炎熱，適當喝些綠茶、苦丁茶或