健康新聞 2025-06-21 244 0

夏至，一年中白晝最長、夜晚最短的時刻。這不僅是自然界的重要時刻，也是人們調(diào)整生活節(jié)奏、保護健康的重要節(jié)點。夏至后，氣溫逐漸升高，迎來了真正的盛夏。在中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理念中，夏季對應(yīng)五臟之心，主陽氣升發(fā)、萬物華實，是養(yǎng)陽驅(qū)邪、調(diào)護身心的關(guān)鍵時節(jié)。因此，若能將科學(xué)預(yù)防中暑與順應(yīng)時節(jié)養(yǎng)生相結(jié)合，既能安然

日常養(yǎng)生 2023-06-18 398 0

中醫(yī)認為，“夏氣與心氣相通”，夏日是養(yǎng)護心臟的好時機。順時而養(yǎng)。晨練可促進陽氣生發(fā)，有助于養(yǎng)心。晨起后飲一杯白開水，再進行短時的鍛煉。晨練不要過于劇烈，可選擇相對平和的運動，如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。午睡不但能補足睡眠，還可改善冠脈血供，增強體力，消除疲勞。下午天氣炎熱，適當喝些綠茶、苦丁茶或