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站直了!別“交叉”

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請接受靈魂三拷問:你是否每天手機寸步不離?是否久坐于電腦前?是否長期伏案工作?小編知道,總有一款適合你。那就請大家趕快去照照鏡子,檢查一下自己是否已有不良的身體姿態——上交叉綜合征。什么是上交叉綜合征? 上交叉綜合征主要表現為圓肩(含胸)、駝背、頭前傾和天使的翅膀——翼狀肩胛,是目前比較常見的一種不

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年紀輕輕就圓肩駝背,教你拯救頸椎!

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你的頸椎還好嗎?現在低頭族越來越多,長時間低頭會導致頸椎出現變形,不少人年紀輕輕就圓肩駝背,不僅影響形態美觀,還會危害自身健康。湖南省人民醫院康復醫學科主任醫師蔡華安,分享幾種日常鍛煉動作,手把手教你拯救頸椎。“目前頸椎病患者特別多,年輕化、低齡化的趨勢越來越明顯。”蔡華安表示,這些患者普遍存在常年

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4種超管用體態糾正方法 在家就能練!

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每天對著電腦,很多人不經意間養成了圓肩探頸的不良體態。中國解剖學學會科普委員會副主任委員、廣東醫科大學功能康復解剖學教師李哲提醒,不良姿態不但會毀了優雅還會傷了身。良好的姿勢可以使脊柱椎體盡量維持原來的生理曲度,讓椎體受力均勻避免局部受力,從而保持脊柱椎體的健康。如果肌肉被迫在一個錯誤的姿勢下工作,

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