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如何正確的吃雜糧粥?喝10天小米粥瘦了15斤還美容

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因?yàn)闇p肥期間你不必放棄主食,而是要正確地吃主食。如果你把主食的一般范圍限制在你經(jīng)常吃的精制碳水化合物上,比如白米、面條和白面包,這些碳水化合物很快就會(huì)轉(zhuǎn)化為單糖,并被身體吸收。事實(shí)上,不能與主食分開的人可以嘗試用雜糧代替細(xì)膩的白米面,或者他們可以試著把它們混在一起吃。它不僅不會(huì)使你變胖,還會(huì)幫助你減

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