做有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥
在我們周?chē)泻芏嘞矚g運(yùn)動(dòng)的朋友，運(yùn)動(dòng)不僅可以長(zhǎng)出好身材，避免肥胖，還可以有健康的身體，讓疾病遠(yuǎn)離我們。還有很多種運(yùn)動(dòng)，包括有氧運(yùn)動(dòng)、缺氧運(yùn)動(dòng)和混合氧運(yùn)動(dòng)。那么，有氧運(yùn)動(dòng)和缺氧運(yùn)動(dòng)之間有什么關(guān)系呢?我們通常會(huì)根據(jù)身體的需要選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。一般來(lái)說(shuō)，想減肥和減肥的朋友會(huì)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，而想鍛煉肌肉曲