學(xué)會(huì)4招，吃得既營(yíng)養(yǎng)豐富又抗餓？
俗話說：若想身體安，三分寒、七分飽。七分飽即已經(jīng)感覺不到饑餓，對(duì)食物的欲望并不是很強(qiáng)，但還未產(chǎn)生飽足感。然而，現(xiàn)代人卻追求頓頓吃得很撐，尤其是看到美味的食物時(shí)根本停不下來，但這種行為不僅會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，而且加大患病風(fēng)險(xiǎn)。頓頓吃得很飽會(huì)怎么樣？1、造成肥胖多余熱量難以被消耗，可轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，