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健身方法

學會4招，吃得既營養豐富又抗餓？

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俗話說：若想身體安，三分寒、七分飽。七分飽即已經感覺不到饑餓，對食物的欲望并不是很強，但還未產生飽足感。然而，現代人卻追求頓頓吃得很撐，尤其是看到美味的食物時根本停不下來，但這種行為不僅會增加胃腸的負擔，而且加大患病風險。頓頓吃得很飽會怎么樣？1、造成肥胖多余熱量難以被消耗，可轉化成脂肪堆積在體內，

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