健身方法

學會4招,吃得既營養(yǎng)豐富又抗餓?

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俗話說:若想身體安,三分寒、七分飽。七分飽即已經(jīng)感覺不到饑餓,對食物的欲望并不是很強,但還未產(chǎn)生飽足感。然而,現(xiàn)代人卻追求頓頓吃得很撐,尤其是看到美味的食物時根本停不下來,但這種行為不僅會增加胃腸的負擔,而且加大患病風險。頓頓吃得很飽會怎么樣?1、造成肥胖多余熱量難以被消耗,可轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi),

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