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健身方法

吃對蔬菜你也可以輕松減肥

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因為蔬菜熱量很低，沒脂肪沒淀粉，所以減肥的人們經常會選擇多吃蔬菜，少吃或者不吃主食。吃蔬菜的時候也會有人發現，平時吃飯如果含有蔬菜少，那么吃的飯就會比較少，而且比較容易餓；如果吃飯的時候吃的蔬菜多，主食少或者不吃的話，也會吃的很飽，而且也不容易餓。實際上，多吃蔬菜不僅能能夠幫助預防便秘，還能幫助增加

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