健身方法 2020-09-20 271 0

隨著生活水平提高，越來越多的人開始發(fā)胖，一部分肥胖人群就開始擔(dān)心自己的身體健康，想要減肥。但并不是所有的人都有恒心堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，有的人就想用素食來減肥，但素食往往并不能有效的達(dá)到這樣的目的。如果單純的吃素，會(huì)影響到其他營(yíng)養(yǎng)的攝入，反而容易吃得更多，攝入更多熱量。想要減肥應(yīng)該怎么調(diào)整飲食？1、多喝水生

健身方法 2020-09-20 1803 0

隨著生活水平提高，越來越多的人開始發(fā)胖，一部分肥胖人群就開始擔(dān)心自己的身體健康，想要減肥。但并不是所有的人都有恒心堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，有的人就想用素食來減肥，但素食往往并不能有效的達(dá)到這樣的目的。如果單純的吃素，會(huì)影響到其他營(yíng)養(yǎng)的攝入，反而容易吃得更多，攝入更多熱量。想要減肥應(yīng)該怎么調(diào)整飲食？1、多喝水生

健身方法 2020-09-17 632 0

生活中有很多運(yùn)動(dòng)減肥的工具，如跳繩、呼啦圈等，而呼啦圈宣傳主要針對(duì)腹部的減肥，深受廣大腹部肥胖男女的喜愛，但據(jù)說女性轉(zhuǎn)呼啦圈存在隱形的健康危害現(xiàn)象，不知道轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)女性具體有哪些危害呢？轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)女性的危害適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)呼啦圈對(duì)女性健康并無危害，原因如下：1、轉(zhuǎn)呼啦圈主要是軀干和髖部肌群協(xié)同運(yùn)動(dòng)來不停扭動(dòng)

健身方法 2020-09-16 1371 0

體脂率不僅反應(yīng)了一個(gè)人的胖瘦體型，還告知了個(gè)人身體脂肪含量的多少，一般體脂率越低的人，身體相對(duì)更精瘦健壯，而體脂率偏高的人則肥胖虛弱，但體脂率在多少才算瘦呢？體脂率多少算瘦男女體脂率的計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)各有不同。體脂率是指身體內(nèi)脂肪與非脂肪對(duì)體重所占的比率，其中脂肪分為為必要性脂肪和儲(chǔ)存性脂肪；而非脂肪部分則

日常養(yǎng)生 2020-09-12 1198 0

百香果蜂蜜水是一種美味營(yíng)養(yǎng)的果茶，那百香果蜂蜜水不能和什么食物一起吃呢？百香果蜂蜜水喝了能起到減肥的效果嗎？讓我們一起來看看吧。百香果蜂蜜水跟什么不能一起吃牛奶喝百香果蜂蜜水的時(shí)候最好是不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)，而百香果檸檬水中含有大量的果酸成分，如果一起喝的話牛奶遇到果酸就容易發(fā)生變

中醫(yī)養(yǎng)生 2020-09-12 1046 0

買了一些牛蒡根來泡水喝，聽說這個(gè)喝了可以減肥，效果還挺好的，就決定試試，但不知道這牛蒡根和什么一起喝可以減肥呢？牛蒡根和什么一起喝可以減肥牛蒡根決明茶材料：牛蒡根10克，決明子15克。做法1、用溫水沖洗牛蒡根、決明子表面的灰塵和臟物。2、然后放入泡茶壺中，倒入適量沸開水沖泡。3、加蓋悶泡10分鐘，待

日常養(yǎng)生 2020-09-11 398 0

蘋果和西紅柿都是日常很常見的食物，那將兩者一起榨汁喝的話能不能減肥呢？蘋果西紅柿榨汁的話什么時(shí)候喝最好呢？讓我們一起來看看吧。蘋果西紅柿汁能減肥嗎能起到減肥的作用。1.蘋果和西紅柿都屬于熱量較低的食物，且兩者含有豐富的膳食纖維成分，用來榨汁的話具有較好的飽腹感，這樣食用后就能減少其他高熱量食物的攝入

日常養(yǎng)生 2020-09-10 1163 0

3歲的孩子本應(yīng)天真無邪、無憂無慮，但最近，一個(gè)胖到走路搖擺、令人擔(dān)憂的3歲小女孩佩琪出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上時(shí)，其與年齡極不匹配的體重引起了廣泛關(guān)注。據(jù)了解，佩琪的父母在發(fā)布于網(wǎng)上的視頻中稱3歲的佩琪體重已經(jīng)達(dá)到了70斤。此外，在其父母拍攝的眾多視頻中可以看出，佩琪“食量驚人”，加之父母無節(jié)制地給她加餐，3年內(nèi)

健康新聞 2020-09-10 1725 0

3歲的孩子本應(yīng)天真無邪、無憂無慮，但最近，一個(gè)胖到走路搖擺、令人擔(dān)憂的3歲小女孩佩琪出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上時(shí)，其與年齡極不匹配的體重引起了廣泛關(guān)注。據(jù)了解，佩琪的父母在發(fā)布于網(wǎng)上的視頻中稱3歲的佩琪體重已經(jīng)達(dá)到了70斤。此外，在其父母拍攝的眾多視頻中可以看出，佩琪“食量驚人”，加之父母無節(jié)制地給她加餐，3年內(nèi)

健身方法 2020-09-10 550 0

夏天天氣熱，又經(jīng)常喝冷飲，吃冰淇淋，體重自然而然的漲了上去。所以到了秋天，有很多人就想減肥，但有一部分的人又不喜歡運(yùn)動(dòng)，就想通過控制飲食來進(jìn)行減肥。飲食需要做到熱量、時(shí)間等的控制，首先你得有個(gè)目標(biāo)和決心，避免出現(xiàn)半途而廢的情況。那么有哪些是飲食減肥需要特別注意的事情呢？讓我們一起來了解一下。那么飲食

健身方法 2020-09-10 1105 0

夏天天氣熱，又經(jīng)常喝冷飲，吃冰淇淋，體重自然而然的漲了上去。所以到了秋天，有很多人就想減肥，但有一部分的人又不喜歡運(yùn)動(dòng)，就想通過控制飲食來進(jìn)行減肥。飲食需要做到熱量、時(shí)間等的控制，首先你得有個(gè)目標(biāo)和決心，避免出現(xiàn)半途而廢的情況。那么有哪些是飲食減肥需要特別注意的事情呢？讓我們一起來了解一下。那么飲食

日常養(yǎng)生 2020-09-09 487 0

夏天有些人喜歡將黃瓜和檸檬一起泡水喝，那黃瓜檸檬泡水的話隔夜還能喝嗎？黃瓜檸檬泡水喝了又能不能減肥呢？讓我們一起來看看吧。黃瓜檸檬水隔夜能喝嗎看情況而定。黃瓜和檸檬都含有豐富的維生素、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)成分，一起泡水喝能夠起到美容養(yǎng)顏、消暑止渴等多種功效。如果想泡好的黃瓜檸檬水第二天繼續(xù)喝的話，

日常養(yǎng)生 2020-09-07 1023 0

檸檬和百香果是經(jīng)常會(huì)被搭配在一起食用的食物，那檸檬百香果可以一起煮嗎？檸檬百香果吃了之后又能不能減肥呢？讓我們一起來看看吧。檸檬百香果可以煮嗎不建議煮。1.檸檬和百香果中都含有豐富的維生素C成分，而這種維生素C成分是不耐高溫的，如果將其放入鍋中高溫煮的話，這種維生素C成分就會(huì)遭到破壞，從而會(huì)降低檸檬

健身方法 2020-09-07 780 0

最近一直在減肥，好不容易瘦了十來斤，但是發(fā)現(xiàn)瘦下來之后脖子上的肉依然很多，不知道這脖子上的贅肉要怎么減下來呢？為什么瘦下來脖子的肉很多1、生理性原因一般體型很胖的人脖子部位就會(huì)像游泳圈一樣，堆積厚厚的脂肪，這些脂肪較為頑固，而且不容易減下來，加上運(yùn)動(dòng)減肥的話脖子部位也是很難練到的，因此很多人看著全身

健身方法 2020-09-07 1424 0

減肥能不能成功，飲食計(jì)劃是非常關(guān)鍵的一步，很多人在減肥的時(shí)候堅(jiān)持不下去的原因就是飲食計(jì)劃制定的錯(cuò)誤，要想抵抗住美食的誘惑力，要對(duì)人的意志力有著非常嚴(yán)格的要求。很多人都會(huì)認(rèn)為減肥期間，無論是什么食物都會(huì)對(duì)減肥效果有影響，但這種想法是錯(cuò)誤的，為了讓我們能夠成功減肥，我們對(duì)飲食計(jì)劃要有正確的了解。減肥期間

健身方法 2020-09-07 153 0

減肥能不能成功，飲食計(jì)劃是非常關(guān)鍵的一步，很多人在減肥的時(shí)候堅(jiān)持不下去的原因就是飲食計(jì)劃制定的錯(cuò)誤，要想抵抗住美食的誘惑力，要對(duì)人的意志力有著非常嚴(yán)格的要求。很多人都會(huì)認(rèn)為減肥期間，無論是什么食物都會(huì)對(duì)減肥效果有影響，但這種想法是錯(cuò)誤的，為了讓我們能夠成功減肥，我們對(duì)飲食計(jì)劃要有正確的了解。減肥期間

健身方法 2020-09-06 1523 0

現(xiàn)在越來越多的人都喜歡運(yùn)動(dòng)，每天都鍛煉身體來增強(qiáng)體質(zhì)，而跑步是大多數(shù)人都選擇的鍛煉方法，而慢跑又是跑步中比較受歡迎的，都希望通過慢跑來減肥，同時(shí)提高身體素質(zhì)。那么有哪些重點(diǎn)掌握后有利于慢跑減肥的呢？讓我們一起來看看吧。慢跑減肥要注意哪些事項(xiàng)？1、跑前跑后的拉伸舒緩我們都知道，跑步之前需要先拉伸一下腿

健身方法 2020-09-06 543 0

現(xiàn)在越來越多的人都喜歡運(yùn)動(dòng)，每天都鍛煉身體來增強(qiáng)體質(zhì)，而跑步是大多數(shù)人都選擇的鍛煉方法，而慢跑又是跑步中比較受歡迎的，都希望通過慢跑來減肥，同時(shí)提高身體素質(zhì)。那么有哪些重點(diǎn)掌握后有利于慢跑減肥的呢？讓我們一起來看看吧。慢跑減肥要注意哪些事項(xiàng)？1、跑前跑后的拉伸舒緩我們都知道，跑步之前需要先拉伸一下腿

健身方法 2020-09-04 1654 0

在通過運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，飲食也需要得到重視，健康的飲食對(duì)于減肥有很大的幫助。而減肥期間是不建議吃很多肉食的，但也不能全吃蔬菜，飲食要均衡的搭配，平時(shí)的飲食是少鹽、少油脂的，一方面幫助了減肥，另一方面可以有效的增強(qiáng)免疫力。有一些蔬菜中含有的碳水化合物很少，它本身還含有維生素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃

健身方法 2020-09-04 57 0

在通過運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，飲食也需要得到重視，健康的飲食對(duì)于減肥有很大的幫助。而減肥期間是不建議吃很多肉食的，但也不能全吃蔬菜，飲食要均衡的搭配，平時(shí)的飲食是少鹽、少油脂的，一方面幫助了減肥，另一方面可以有效的增強(qiáng)免疫力。有一些蔬菜中含有的碳水化合物很少，它本身還含有維生素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃

日常養(yǎng)生 2020-09-03 1648 0

在天氣較為炎熱時(shí)，涼皮涼面是非常受歡迎的食物，很多人都喜歡吃，但是很多人擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，那么涼皮涼面熱量高嗎？涼皮涼面熱量高嗎比較高。涼皮每100克有117大卡的熱量，而涼面沒100克有167大卡的熱量，單獨(dú)來看，涼皮、涼面的熱量與平常的米飯差不多，但涼皮、涼面非常清爽開胃，在一般情況下，可以食用200

日常養(yǎng)生 2020-09-03 1169 0

我昨天在外面買了一些新鮮的西梅，由于之前飲食上面的不合理，讓我最近有些胖了，西梅減肥可以吃么？下面一起來看看吧！西梅減肥可以吃么可以吃。西梅果肉香軟可口，在西梅果肉中含量最高的營(yíng)養(yǎng)成分是膳食纖維和果膠，適量的食用一些西梅可以起到潤(rùn)腸通便的作用，而且，西梅的升糖指數(shù)很低，一般人群皆可適量食用，減肥期間

日常養(yǎng)生 2020-08-31 1830 0

大麥若葉青汁粉是一種沖調(diào)型飲品，很多人喜歡喝，據(jù)說是非常健康的飲料，那么大麥若葉青汁粉能減肥嗎？大麥若葉青汁粉怎么喝？大麥若葉青汁粉能減肥嗎不能減肥。大麥若葉青汁粉是使用無毒性，且含豐富優(yōu)質(zhì)的維生素、礦物質(zhì)、葉綠素等營(yíng)養(yǎng)成分的蔬菜為原材料制成，只要用于補(bǔ)充人體所缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并不具備減肥的作用。但想

日常養(yǎng)生 2020-08-31 1393 0

西梅是生活中常見的一種水果，很多人日常都喜歡吃西梅，我也很喜歡吃西梅，西梅一天吃幾個(gè)為宜呢？下面一起來看看吧！西梅一天吃幾個(gè)為宜2-5個(gè)。西梅滋味可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，在西梅果肉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等，適量的食用一些西梅有開胃消食、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力的功效，但是