健身方法

它被稱為“高效燃脂運動”?科學跳繩來強身減脂!

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跳繩是老少皆宜的運動,也是性價比高的燃脂運動,全身各個部位都能得到鍛煉。跳繩過程中需上肢、下肢以及軀干協(xié)調(diào)才能完成,能提高心肺功能,改善身體協(xié)調(diào)性,提高下肢肌肉力量。但一定要掌握正確的跳繩方式,這樣既能減肥又能強身健體。為什么減肥能高效燃脂?跳繩帶來的脂肪燃燒效果,不只是依靠于原地跳,還是結(jié)合間歇訓

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