健身方法 2014-03-17 1150 0

先報下我的數據，我的起始重量是60kg左右，現在長期維持在52的樣子。我減肥主要用的就是麥吉減肥法。廢話不多說，下面就來具體說下我在麥吉減肥法的每個階段的飲食和運動安排。>>>21天減肥法成功的背后是堅持第一階段(兩周)第一階段的建議時間是兩周，不建議隨便延長時間，對身體傷害太大。這兩個禮拜里，禁止

健身方法 2013-02-06 98 0

夢幻般的婚禮是MM減肥最大的推動力，很多女性朋友在結婚之前都要進行大規模減肥運動。今天介紹的這位減肥達人，勤儉節約、聰明過人，采用自制減肥餐，在一個月的時間里減掉28斤。我們可以從減肥前照片與婚紗照的對比中看到差別，一下子從屌絲女變成白瘦美。只需簡單的自制減肥餐與生活小習慣，就能重塑一個人，快跟隨小

健身方法 2013-01-23 1070 0

身邊姐妹們一個接一個地美美出嫁，眼看自己成了大齡女青年，不是長得不漂亮，只怪身材太彪悍。今天請來的這位MM曾經也有過肥胖的困擾，因為太胖了遲遲沒有找到心中的他，當看到姐妹們都紛紛出嫁了，才意識到要減肥了。這位MM選擇了喝醋減肥法，想通過這種健康的飲品喝掉脂肪，把自己嫁出去，故事的結局如何?隨著飛華小

健身方法 2013-01-21 440 0

常去夜店玩的朋友見識了不少身材火辣的陪酒女郎，但你是否發現，這些陪酒女郎不管怎樣灌酒，身材始終都是這么性感，而人們過度飲酒也是導致肥胖的原因之一，而陪酒女郎喝酒不發胖的原因在哪里?其實她們掌握了保持身材的妙招，只要做到以下三點，你也可以喝酒不發胖。夜店陪酒女郎喝酒不發胖的秘密喝酒不發胖一：早起吃點易

健身方法 2013-01-17 1564 0

總有一些奇葩級人物讓我們驚嘆，在減肥瘦身領域中這樣的人才大有人在。本期分享胖妹小眉的婚前減肥故事，婚前如何快速減肥?專業營養師為小眉制定了快速飲食減肥方案，并根據她的身體狀況進行及時調整。在幾個月的努力中，成功減掉了31斤，下面就一起來看看小眉在婚前如何快速減肥的。營養師搭配5月31斤胖妹驚艷完婚尋

健身方法 2013-01-14 1893 0

都說婆媳關系不要處，像冤家一樣，豪門婆婆更是挑剔得很，不能只有人品好，模樣還得跟得上。這可愁壞了本期真人減肥實例的主角，這是一位已經肥胖20年的MM，男友家境很好，因為身材糟到準婆婆嫌棄，并被逼分手。但堅貞的愛情使她燃起減肥的信念，最終的成功使婆婆另眼相看，承認了她這位即將過門的準兒媳，下面與大家分

健身方法 2013-01-04 327 0

多吃水果美容又減肥，這是不爭的事實，然而想通過吃蘋果減肥是需要毅力的，一位身高167的MM有著146斤可怕的體重，這讓自己郁悶，也讓同學們笑話，因為體重問題自信心也喪失了很多，脾氣變得也越來越不好。然而這位MM在工作之后下決心減肥，通過多吃水和吃蘋果減肥法成功減肥，她選擇的這兩種減肥方式其實很簡單，

健身方法 2012-11-28 517 0

我是一個搞寫作的人，由于寫作沒有什么規律可言，所以吃飯飲食變得也沒有規律，有時候遇到熬夜寫作的時候，塞進嘴里的多數是零食，咖啡等等!長此以往，我比以前胖了很多。形象與以前相比，簡直是發生了天翻地覆的變化。我下決心要減肥是因為：我并不是只是一個搞寫作的幕后工作者，同時我也是需要拋頭露面的，像我這樣的胖

健身方法 2012-08-21 1217 0

我真的是經過13周的強烈戰斗和努力，終于做到了13周減掉50斤!現在的我和以前的身體相比簡直是大相徑庭!結婚的時候也能穿上自己最喜歡的婚紗，我不是在這里炫耀著自己是多么的成功，最主要的我還是想和胖美眉們分享我的減肥經驗，我能瘦相信你也能瘦，我行，你也行!減肥成功不是遙不可及努力就會有結果在決定要減肥