健身方法 2019-09-20 525 0

對(duì)于不喜歡吃肉的素食主義者來說，應(yīng)該選擇健康的素食來達(dá)到減肥的功效，不僅僅能夠滿足對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)的需求，同時(shí)也能夠幫助瘦身，不妨來了解一下。素食主義者如何來減肥？1、要限制碳水化合物的攝入為了能夠保證身體生酮的狀態(tài)，每天攝入的碳水化合物至少控制在20克以內(nèi)。在飲食期間要避免很多素食的來源，比如豆類蕎麥或