減肥時(shí)得“吃飽”？7種營(yíng)養(yǎng)必不可少！
眾所周知，減肥的關(guān)鍵點(diǎn)是管住嘴，邁開腿。然而，有些人在飲食方面卻走極端，通過過度節(jié)食、只吃蔬菜和水果、完全拒絕主食的方式來減肥，這種行為會(huì)使得體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)，反而影響減肥進(jìn)程。減肥時(shí)需補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？1、B族維生素增強(qiáng)身體能量代謝能提高運(yùn)動(dòng)減肥效果，因此應(yīng)補(bǔ)足B族維生素，尤其是維生素B1和維生素B2，可