健身方法 2024-03-26 314 0

　　減重，特別是減少體內(nèi)脂肪，是許多人追求健康生活方式的目標之一。然而，減重并非一蹴而就的過程，它需要時間、耐心以及正確的方法。那么，減掉1公斤脂肪究竟需要多久呢？在這篇文章中，我們將探討這個問題，并提供一些科學依據(jù)和實用的建議。　　首先，我們需要了解的是，1公斤脂肪大約相當于7700千卡（kcal