夏秋換季最容易生病，常吃4種食物幫你換季養生不得病
日常養生 627 0
這兩天全國都在大范圍降溫，一下子就從夏天轉換到秋天的模式了，如果不注意，在這個換季的檔口是很容易生病的，特別是秋天，食補養生特別重要，因為秋天干燥，人容易疲乏，食物對身體的健康影響很大，選對了的食物，可以緩解秋燥，改善人的精神面貌，對防治疾病也很有幫助。
1、蓮藕
秋天正是蓮藕成熟的季節，這個時候的蓮藕脆嫩鮮甜，還特別容易消化。含有大量的鐵、鈣等微量元素，具有增補氣血，提高人體免疫力的作用。換季正是疾病的高發期，免疫力提上去了，人自然就不是很容易生病了。
2、鴨肉
鴨肉性涼，有滋陰益胃，利水消腫的作用，秋季燥，多吃鴨肉能把體內的燥熱降下去。特別是對那些一入秋就上火的人來說，多吃鴨肉能起到很好的降火作用。而且富含8種人體所需要的氨基酸和不飽和脂肪酸，可以說鴨肉是秋天一個養生進補的佳品。
3、豆芽
黃豆、綠豆中都有大量的蛋白質和碳水化合物，還有各種人體所需的微量元素。當他們發芽后，不但能保留原來的營養物質還增加了各種維生素，能消除人體的疲勞感，讓人恢復精神，對緩解秋乏很有幫助。
4、芹菜
中醫認為，芹菜性涼，平肝健胃，所含的蛋白質，胡蘿卜素、維生素、氨基酸等元素能興奮中樞神經，增進食欲。對人體的機能有很好的促進作用。
上一篇：
這幾種食物爛了別吃，傷肝傷腎
下一篇：
便秘可以吃香蕉嗎便秘吃香蕉有用嗎
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1595
美美的荷花，總是能長出好吃鮮脆的蓮藕，蓮藕的樣子對于其他蔬菜是有點奇奇怪怪的，但是勝過好吃，而且菜市里賣的不貴，總是吸引很多人來買，回家隨便炒一炒都能吃出美味。蓮藕營養豐富、好吃，有些吃法和作用知道的人不多，一起來學習下吧。蓮藕的這些吃法，很多人應該沒做過：酸辣蓮藕用到的食材有：蓮藕、紅辣椒、蔥等。
423
三伏天特別要注意身體及飲食。三伏是一年中最熱的時候，這個時候最適合吃藕啦!藕的別稱叫“靈根”，生吃可以清熱生津，涼血止血;炒熟還能健脾養胃?！侗静菥V目》里就是這樣講的~三伏天多吃藕一、提高睡眠質量經過研究發現，食用蓮藕可以達到提高睡眠質量的效果，這是因為在蓮藕當中含有安神清心
1658
合理的營養是健康的基石，科學的營養更需要從平日的飲食抓起。今天易網在線養生網將帶領大家一起來看看蓮藕怎么做好吃?蓮藕的做法大全，也許其中就有你平常沒注意到的小細節。蓮藕怎么做好吃?蓮藕是一種營養價值很高的蔬菜，有滋陰補虛、健脾開胃、清熱涼血等功效，口感脆嫩爽口，可炒食、涼拌或煲湯，做法都不難，下面就
1337
易網在線養生網為各位精心準備各類健康營養美食，本次為大家帶來的是推薦七款蓮藕食譜 秋季多吃潤肺開胃，詳盡步驟保證一學就會，為你詮釋美味與健康的完美結合。推薦7款蓮藕食譜：一、蓮藕紅棗湯主料：藕 200g 棗(鮮) 100g 冬菇(干) 20g 飲用水 1000g 精鹽 3g 雞精 2g 香油 3g
735
易網在線養生網為各位精心準備各類健康營養美食，本次為大家帶來的是秋季潤燥首選蓮藕 八款蓮藕食譜滋補一秋，詳盡步驟保證一學就會，為你詮釋美味與健康的完美結合。“秋燥”最傷肺!秋季氣候變化差異大，某些疾病在此時很容易復發或加重，如氣喘、過敏性鼻炎、肺炎等。另外，由于早晚溫差大，極
818
在平日的生活中，你是否也曾為“秋冬換季感冒怎么辦 17種食物有效預防感冒”這樣的問題所煩惱過?那么今天就跟隨易網在線養生網一起來看一下下面的文章，相信你的問題一定就能迎刃而解?，F在正值秋冬換季，天氣變冷，早晚溫差大，感冒疾病高發，感冒最容易襲擊抵抗力差的人。想要不感冒，多吃抗
916
均衡膳食和合理營養的模式對人們的健康有著重大的意義，需要從平時的細節抓起。易網在線養生網本次將為大家介紹換季補充膳食纖維 不僅為了瘦身還為了抗過敏！，看完之后相信你也能有所收獲。一、膳食纖維究竟對人體有啥好處?1.降低血膽固醇膳食纖維對降低血清膽固醇效果較好。膳食纖維，可以降低低密度脂蛋白(LDL)
140
紅艷艷的石榴，潔白脆嫩的蓮藕，軟糯香甜的南瓜……品品秋味道!石榴：水果中的紅寶石推薦人：江蘇省連云港市婦幼保健院營養科主任張曉燕秋天是吃石榴的季節，剝開外殼，顆顆飽滿的“紅寶石”躍入眼簾，讓人甚是喜愛。很多人對石榴望而卻步是因為覺得它吃起來太麻煩，其實只要找對方法，吃石榴還是很簡單的。先從石榴頂部用
1514
海鮮是很多人喜歡吃的營養食物，并且海鮮種類眾多，口感鮮美，具有極高的食療保健的作用，所以日常生活中適量食用海鮮有益于人們的身體健康，春季也是吃海鮮的好季節，那么春天適合吃哪些海鮮呢?易網在線健康養生網（m.aoa7937.com）來為大家解答。春天適合吃哪些海鮮?1、牡蠣：牡蠣是非常營養鮮美的海產
1592
易網在線健康導讀：省防汛抗旱指揮部決定自8月21日12時啟動防汛Ⅱ級應急響應。據預報，8月21日夜間至23日白天，河南省自西向東將有一次區域性強降雨天氣過程，局地累計降水量最高或達400毫米。河南啟動防汛Ⅱ級應急響應據河南省氣象局預報，8月21日夜間至23日白天，河南省自西向東將有一次區域性強降雨天
1931
靜脈血栓其實是當患者的靜脈曲張沒有得到及時的處理以及治療而出現的情況，其實靜脈血栓對于身體的危害是很大的，因為靜脈血栓會影響到血液的正常流動與循環，所以對于靜脈血栓患者來說來說靜脈血栓嚴重甚至會導致截肢的后果。靜脈血栓是由于患者出現靜脈曲張沒有治療及時而導致的后果，出現靜脈血栓的時候，對患者的身體危
244
夏天到了，荔枝也開始陸續上市了。荔枝酸酸甜甜的口味深受人們的喜愛，尤其是夏天，食欲不振，酸甜口味的水果更加受歡迎。荔枝雖好吃，但是吃多了會上火，還有人因為吃多了荔枝發燒進醫院，是不是特別瘋狂?荔枝就是有這樣的魔力，讓我們無法舍棄，應該怎么吃荔枝才不會上火呢?【吃掉果膜】剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄
959
近日，教育部、國家衛生健康委與北京等22省份首批簽訂《全面加強兒童青少年近視防控工作責任書》。責任書提出，省級人民政府從2019年起到2023年，在本省份2018年兒童青少年總體近視率的基礎上，力爭兒童青少年總體近視率每年下降0.5%以上，近視率高于全國總體平均水平的省份每年下降1%以上。責任書要求