年輕人養生以食為補古法健身對抗久坐肥胖
養生人群逐漸年輕化，社交平臺上，“養生食譜、中醫養生、節氣養生”等話題討論踴躍。當代年輕人將“以食為補”視為養生核心，通過傳統煲湯、養生茶滋補身心；在運動健身方面，既推崇“古法健身”的傳統養生底蘊，也追求“碎片化微運動”適配快節奏生活。國民健康素養指數提高 養生需求向多元領域延伸國家衛健委數據顯示，
自制簡單的養顏靚湯 夏季讓你喝出好氣色
天氣越來越熱，姐妹們是不是常常會出現失眠狀況，這樣會導致內分泌紊亂，還會使臉部看起來暗沉無光，這個時候就要借助幾道美味的湯品來好好保養一下了，不要花大把銀子在保養品上，自己動手把以下食譜學會，好氣色就是這么喝出來! 蘋果酸奶湯材料：酸奶或乳酪1杯，新鮮蘋果1個。做法：蘋果洗凈去皮、心、蒂，切小塊，與