白露節氣養生 適當食用蜂蜜和醋
四季養生 239 0
9月7日恰逢白露節氣。白露時節秋燥耗人津液，因而此時的養生要預防秋燥。秋天早晚氣溫低，加上空氣干燥，燥邪傷肺，容易讓人有咽干、干咳等癥狀，因此，在秋季潤肺降燥將是飲食養生不變的重點。
在飲食上，由于秋季肺功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛。進而還會傷及肝氣，所以秋天飲食還應少食辛味食物。根據中醫五行理論，秋屬金，肝屬木，金旺則克木，使肝木受損。在此基礎上多吃些酸味食物，以補肝氣。
基于“少辛多酸、潤肺降燥”的原則。白露時節可適當食用蜂蜜和醋。
蜂蜜甘緩和中、潤肺止咳、潤膚美容。根據燥則潤之的原則，此時食用為最佳時期。
而醋又被稱為苦酒，自古以來就是一味重要的中藥，中醫認為酸入肝，肝主血。醋味酸，專入肝經，能增強藥物疏肝止痛作用。并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛，同時起到解膩的作用。
在食物的搭配方面，蜂蜜可與牛奶，黑芝麻，核桃，藕，百合等搭配。由于都屬滋陰潤燥類食物，能協同作用，但不宜與豆腐，李子，大蔥，孜然等同食；
醋則適宜與花生，黃豆，冰糖，洋蔥，雞蛋等搭配，不宜與牛奶及羊肉等熱性食物同食；然而，糖尿病人在日常生活中不宜食用蜂蜜，而醋的酸味能刺激胃，有胃潰瘍、反流性胃炎等患者不宜。
![白露節氣養生 適當食用蜂蜜和醋]( "白露節氣養生 適當食用蜂蜜和醋-易網健康養生網")
此外，白露后天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發；如果這時候貪食寒涼，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌，可適當進補，但不宜大補；于體虛者，此時最好通過食補代替藥補，而食補首推粥。
上一篇：
秋季護眼到底有啥講究？
下一篇：
冬天洗冷水澡的好處是什么 冬天洗冷水澡有6大好處
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
142
點擊下方圖片進入【生活寶典】專題，獲取更多精彩科普↓↓↓
562
立秋之后，如果不注意個人護理，很可能會出現呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項？立秋后，天氣逐漸轉涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對外界環境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
208
文章目錄一、中醫秋季養生小常識二、秋季養生吃什么食物三、秋季養生的食療食譜中醫秋季養生小常識1、中醫秋季養生小常識之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時情緒調養應保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響
970
一、芡實粉粥【據典】芡實性味甘、澀、平，入脾、腎、心經，有補脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實100克，白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實研磨成粉，涼水調勻，倒入沸水鍋中，不停攪動至熟，成糊。【功效】本品固腎
1023
肉蓯蓉羊肉溫補湯：此湯具有補虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
1964
立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉向干熱。早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續，但相對炎夏要有所變化。運動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運
1104
明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結束了。這個節氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養生方面要特別注意防燥。 處暑養生防秋燥 處暑節氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結……所以
494
秋季正慢慢來臨，養生也應該隨著季節而變化。那么，秋季養生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠離這些誤區1、多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實不分 中醫的治療原
1304
2018年12月31日健康簡報，星期一！在這里，生活原來可以更健康！日常養生1、運動時吃橘子有助于減肥瘦身2、盛餐后吃什么能清理腸道毒素3、踮腳運動幫你去百病4、荷葉瘦身茶5、巧做葡萄酒面膜有助美容6、夏季排毒減肥食譜雜菜瘦身湯【健康語】惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。
1280
脾胃為后天之本,氣血生化之源,小兒生長發育需要的一切營養物質,均需脾胃化生,而通過推拿可以調脾胃,但很多家長不知道幾天為一療程,那么,調脾胃推拿幾天一療程呢?推拿法調理脾胃可每日進行1次,6次為一療程,療程間休息3天,再進行下一療程,一般在清晨或飯前操作。若急性傳染病期間可暫停,待病愈后再進行。每次
1007
濕疹皮炎是很多的人群在日常生活中，由于消化系統或者過度勞累等等一些外因，或者是一些過敏炎造成的皮膚發炎的情況，那濕疹皮炎對于身體的傷害還是非常大的，如果接觸刺激性的一些物體的話，皮膚炎無法恢復會讓我們沒有自信，還有非常的瘙癢，干燥，脫皮等等的癥狀，今天小編就來跟大家分享一下，中藥治療濕疹皮炎的詳細方
1627
紅燒黃鱔的做法 - 家常紅燒黃鱔的做法非常簡單易學。如果紅燒黃鱔怎么做好吃,紅燒黃鱔的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文紅燒黃鱔的家常做法大全,用最短的時間讓你學會紅燒黃鱔的做法
1015
北京日報訊（記者金可）養老院的老人足不出戶就能就近取藥，看病時可直接走“綠色通道”進醫院，還有醫院的專家定期來出診或巡診。近日，市第二醫院與北京泰頤春養老中心簽署“醫養結合”戰略合作協議，方便老人看病就醫。 原標題：養老院與醫院簽約&ldq