養(yǎng)目小常識
養(yǎng)目： 平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。 極目： 早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢 慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)
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老年人防治眼花的飲食
中醫(yī)認(rèn)為，老花眼的發(fā)生與肝腎虧虛、精氣不足，難以養(yǎng)目有關(guān)，因此，可采用食療或中藥泡服的方法養(yǎng)目。 1.雞肝羹：雞肝1個(gè)，洗凈切碎，加大米250克、豆豉20克，同煮服。此方對眼花視物不明者適宜。 2.枸杞蛋：枸杞20克，與兩枚雞蛋調(diào)勻蒸服。此方對肝腎不足引起的頭昏多淚者有效。 中藥泡服：草決