夏季四款美味上湯蔬菜 全力對抗高溫烤驗
四季養(yǎng)生

夏季四款美味上湯蔬菜 全力對抗高溫烤驗

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今年夏天特別炎熱,全國各地持續(xù)高溫,到處都是“火爐”,要經(jīng)住這樣酷熱的“烤驗”,我們必須做好充足的準(zhǔn)備。在飲食方面要講究,否則是火從口入,引火上身!在炎熱的夏日,我們飲食要遵循清淡原則,應(yīng)該多吃點(diǎn)清淡的食物,多吃一點(diǎn)營養(yǎng)的蔬菜,這樣才能戰(zhàn)勝酷暑,安然度

夏季上火怎么辦 多喝這些去火湯
四季養(yǎng)生

夏季上火怎么辦 多喝這些去火湯

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大暑過后,天氣越來越熱,很多人都會上火,這個時候就要做好降火工作,你知道上火吃什么好嗎?食療法對付上火很給力喲,今天小編就為大家推薦一些可以滅火的養(yǎng)生湯,夏季降火要多喝這些去火湯,現(xiàn)在馬上去學(xué)學(xué)吧!絲瓜豆腐魚頭湯湯料:絲瓜一斤,鮮魚頭一個,豆腐適量,生姜、鹽適量。制法:絲瓜洗凈、打理角邊、切段;魚頭

四款美味開胃菜肴 夏季讓你胃口大開
四季養(yǎng)生

四款美味開胃菜肴 夏季讓你胃口大開

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每到夏季的時候,很多人都會出現(xiàn)食欲不振的問題,但是夏季炎熱,流汗多,更需要補(bǔ)充營養(yǎng),這樣吃不下怎么能行呢?這個時候我們要及時改進(jìn)我們的飲食,這樣才能保證我們營養(yǎng)的補(bǔ)充。今天小編給大家介紹四款美味的開胃菜肴,開胃又營養(yǎng),讓你“大開吃戒”,吃得津津有味!一、酸辣魷魚材料:魷魚3個

夏季必備菜品黃瓜 5種黃瓜食譜清爽可口
四季養(yǎng)生

夏季必備菜品黃瓜 5種黃瓜食譜清爽可口

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黃瓜是夏季的時令蔬菜,黃瓜的做法多種多樣,清爽可口,那親們會不會做美味的黃瓜菜譜呢?今天小編手把手教你幾道黃瓜的美味食譜,這些方法雖然都很簡單,但味道卻好得出奇。不妨自己下廚做上一道這樣的爽口小菜,保證家人愛不釋手!小炒黃瓜片食材:黃瓜300g、油適量、干紅椒適量、紅油豆瓣醬、1/2湯匙白糖、1/2

夏季鼻炎過敏 小心空調(diào)惹的禍
四季養(yǎng)生

夏季鼻炎過敏 小心空調(diào)惹的禍

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夏季吹空天真是莫大的享受,別人在街道上飽受三四十度高溫的摧殘,你卻能悠閑地坐在辦公室里吹著二十度的空調(diào),優(yōu)越感油然而生。但是,空調(diào)吹吹,毛病也可能就這么吹來了。很多人以為空調(diào)病是它最大的問題,其實(shí),過敏癥也是這么吹出來的。盛夏到來,天氣炎熱,空調(diào)自然成了不可或缺的消暑工具,但在空調(diào)下享受涼爽的同時,

推薦夏季四款清涼菜譜 有效解暑打開胃口
四季養(yǎng)生

推薦夏季四款清涼菜譜 有效解暑打開胃口

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夏季養(yǎng)生食譜有哪些?夏季天氣炎熱,導(dǎo)致食欲下降,沒有胃口,該怎么辦?因為夏季是一年中陽氣最盛的季節(jié),關(guān)鍵在于“清涼”,飲食應(yīng)注重“清除內(nèi)熱”,多吃清涼、清淡及富含維生素的食物,來清除冬春季節(jié)人體內(nèi)的大量內(nèi)熱,達(dá)到夏日身體機(jī)制的平衡。那么夏季清涼食物有哪

8種蘑菇的最佳吃法 夏季排毒養(yǎng)顏效果好
四季養(yǎng)生

8種蘑菇的最佳吃法 夏季排毒養(yǎng)顏效果好

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營養(yǎng)界素來秉承“一葷一素一菇”的合理飲食搭配,這里的“菇”指的就是蘑菇。但現(xiàn)在市面上的蘑菇種類繁多,每一種的最佳吃法是什么呢?下面就跟小編一起去了解一下。干香菇燉肉,鮮香菇炒菜。干香菇在烘干過程中產(chǎn)生了大量芳香物質(zhì),因此香味更濃,適合燉肉。而鮮香菇味淡

自制簡單的養(yǎng)顏靚湯 夏季讓你喝出好氣色
四季養(yǎng)生

自制簡單的養(yǎng)顏靚湯 夏季讓你喝出好氣色

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天氣越來越熱,姐妹們是不是常常會出現(xiàn)失眠狀況,這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,還會使臉部看起來暗沉無光,這個時候就要借助幾道美味的湯品來好好保養(yǎng)一下了,不要花大把銀子在保養(yǎng)品上,自己動手把以下食譜學(xué)會,好氣色就是這么喝出來! 蘋果酸奶湯材料:酸奶或乳酪1杯,新鮮蘋果1個。做法:蘋果洗凈去皮、心、蒂,切小塊,與

夏季清熱利濕多吃豆 推薦5道豆類食譜
四季養(yǎng)生

夏季清熱利濕多吃豆 推薦5道豆類食譜

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夏天天氣炎熱,而這個時候養(yǎng)生的重點(diǎn)在于清熱祛濕。夏季養(yǎng)生除了補(bǔ)充營養(yǎng)外,還要吃一些清熱祛濕的食物,那哪些食物能起到清熱的效果呢?下面小編給大家推薦幾道美味的清熱祛濕的食譜,一起來看看吧!蠶豆鯽魚粥【原料】蠶豆90克,鯽魚150克 ,茯苓30克,稻米30克,大蒜(白皮)30克,姜3克,鹽3克,植物油2

白露節(jié)氣衣食住行指南 腎氣不足及時添衣
四季養(yǎng)生

白露節(jié)氣衣食住行指南 腎氣不足及時添衣

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【導(dǎo)讀】白露節(jié)氣預(yù)示著氣溫降低,夜晚變得涼快起來。白露節(jié)氣的衣食住行都將發(fā)生變化,如果不注意穿衣,很容易引起感冒。那么,白露節(jié)氣衣食住行要注意哪些呢?下面我們詳細(xì)了解一下。白露節(jié)氣衣:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,養(yǎng)生專家稱白露實(shí)際上是表明天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時,人們就會明顯地感覺

細(xì)數(shù)小雪節(jié)氣養(yǎng)生藥膳
四季養(yǎng)生

細(xì)數(shù)小雪節(jié)氣養(yǎng)生藥膳

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小雪節(jié)氣的到來意味著我們離寒冬又近一步了,這個時候我們要做好養(yǎng)生保健工作,抵抗嚴(yán)寒侵襲。每個節(jié)氣都有自己養(yǎng)生的宜與忌。小雪節(jié)氣也不例外那么小雪節(jié)氣養(yǎng)生的宜忌是什么-下面就跟小編一起去具體了解一下。小雪節(jié)氣養(yǎng)生忌吃燥熱食物冬季寒冷,人們喜歡吃溫?zé)岬氖澄镆缘钟鶉?yán)寒。比如,我國北方冬季愛吃羊肉,南方冬季愛

大寒節(jié)氣必吃五藥膳 滋陰養(yǎng)血補(bǔ)脾腎
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大寒節(jié)氣必吃五藥膳 滋陰養(yǎng)血補(bǔ)脾腎

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大寒時節(jié)即將到來,這個時候寒潮南下頻繁,是一年中的最冷時期,那么大寒節(jié)氣如何養(yǎng)生呢?大寒養(yǎng)生吃什么呢?下面介紹幾道適合大寒時節(jié)吃的藥膳,一起來來看看吧。遠(yuǎn)志棗仁粥:遠(yuǎn)志肉10克,酸棗仁10克,粳米50克。將遠(yuǎn)志、棗仁、粳米洗凈,粳米放入砂鍋中,加適量清水,大火煮沸,然后放入遠(yuǎn)志,棗仁,小火煮至粥熟即

小寒節(jié)氣養(yǎng)生飲食篇 四款藥膳補(bǔ)脾胃益肺腎
四季養(yǎng)生

小寒節(jié)氣養(yǎng)生飲食篇 四款藥膳補(bǔ)脾胃益肺腎

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俗話說,“小寒大寒,冷成冰團(tuán)”。二十四節(jié)氣中的小寒節(jié)氣的到來,預(yù)示著即將進(jìn)入“三九天”,標(biāo)志了開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。中醫(yī)專家指出,小寒養(yǎng)生要注意從防寒防凍、保護(hù)陽氣為主,同時小寒是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī),那么小寒節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好呢?今天就給大家推薦幾款小寒

立秋節(jié)氣飲食 宜清肺忌生冷
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立秋節(jié)氣飲食 宜清肺忌生冷

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立秋將至,從氣溫上看與往日溫度相差不大,但已出現(xiàn)中午熱、早晚涼的氣象。大家經(jīng)過炎熱的夏天,身體消耗大,體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)相對缺乏;加上夏天常吃冰凍食品,多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,因此早秋時節(jié)脾胃應(yīng)有一個調(diào)整適應(yīng)食物階段。早秋時節(jié)脾胃應(yīng)有一個調(diào)整適應(yīng)食物階段。立秋過后我們吃什么好?可以先補(bǔ)食一些既富有營養(yǎng)、

養(yǎng)生順節(jié)氣 立夏養(yǎng)生安然度炎夏
四季養(yǎng)生

養(yǎng)生順節(jié)氣 立夏養(yǎng)生安然度炎夏

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5月6日為立夏節(jié)氣,此時天氣逐漸炎熱,萬物繁茂,人們的生理狀態(tài)也發(fā)生一定的改變。夏季與心氣相通,夏季有利于心臟的生理活動。順?biāo)臅r是養(yǎng)生的首要原則,因此,要順應(yīng)節(jié)氣的變化,注意立夏養(yǎng)心。應(yīng)重視立夏養(yǎng)生,平和過度到夏季。另外,從運(yùn)氣學(xué)說來說,立夏也是二之氣的最后一個節(jié)氣,屬乾卦,是一個陽氣盛的節(jié)氣,此時

秋分節(jié)氣養(yǎng)生必吃10種蔬菜 滋補(bǔ)潤燥
四季養(yǎng)生

秋分節(jié)氣養(yǎng)生必吃10種蔬菜 滋補(bǔ)潤燥

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秋分的到來伴隨著諸多易發(fā)病,所以在飲食上,我們一定要注意健康。秋分節(jié)氣的養(yǎng)生最注重飲食,只有有一個健康的飲食,我們才能有一個好的身體。下面小編就來和大家聊一聊秋分節(jié)氣必吃的10種蔬菜。秋分養(yǎng)生必吃的蔬菜1、菠菜菠菜的胡蘿卜素含量可與胡蘿卜媲美,一個人如每天吃50克菠菜,其維生素A就可滿足人體正常需要

白露節(jié)氣該如何對抗干燥
四季養(yǎng)生

白露節(jié)氣該如何對抗干燥

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白露節(jié)氣的氣候有個顯著特點(diǎn)――干燥,也就是人們常說的秋燥”。燥邪傷人,容易耗人津液,而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。在此節(jié)氣中我們?yōu)榇蠹姨峁┮韵聨追N疾病的調(diào)治方法:一、口腔潰瘍口腔潰瘍又稱潰瘍性口腔炎,是一種常見的口腔疾病,由病毒或細(xì)菌所致。一般常有鏈球菌、金黃色

處暑防秋燥 處暑節(jié)氣養(yǎng)生提點(diǎn)
四季養(yǎng)生

處暑防秋燥 處暑節(jié)氣養(yǎng)生提點(diǎn)

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節(jié)氣提點(diǎn)節(jié)氣:處暑時間:8月23日19時21分“處暑”表示炎熱的暑天就要結(jié)束了,這時三伏已過或近尾聲。此時的天氣狀況是中午熱早晚涼,晝夜溫差大。此后,降雨對氣溫的影響很大,所謂“一場秋雨一場涼”。少食辛辣多清淡處暑時節(jié),由于氣候漸干燥,很多人會感到早晨

雨水節(jié)氣三款養(yǎng)生粥 補(bǔ)血潤燥解困健脾胃
四季養(yǎng)生

雨水節(jié)氣三款養(yǎng)生粥 補(bǔ)血潤燥解困健脾胃

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雨水節(jié)氣養(yǎng)生吃什么?今年的2月19日為雨水節(jié)氣。在雨水時節(jié),空氣濕潤,肝旺而脾弱,所以這個時候應(yīng)少酸多甜,以養(yǎng)脾胃。飲食方面可選擇香椿、百合、豌豆苗、紅筍、山藥等,而粥類素來有健脾利濕的功效,在雨水節(jié)氣前、中、后三天服用養(yǎng)生粥,對潤和脾胃大有益處,下面小編給大家推薦三款養(yǎng)生粥,補(bǔ)血潤燥解困健脾胃。補(bǔ)

芒種節(jié)氣養(yǎng)生: 飲食宜清補(bǔ) 宜吃八寶
四季養(yǎng)生

芒種節(jié)氣養(yǎng)生: 飲食宜清補(bǔ) 宜吃八寶

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6月6日是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣——芒種,“芒”是指一些有芒作物,如大麥、小麥開始成熟,“種”就是種子的意思,就是說,此時最適合播種有芒的谷類作物,如晚谷、黍、稷等。芒種時節(jié),天氣炎熱,已進(jìn)入典型的夏季,此時也成為種植農(nóng)作物時

雨水節(jié)氣吃這七道菜最養(yǎng)生
四季養(yǎng)生

雨水節(jié)氣吃這七道菜最養(yǎng)生

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一年之計在于春,雨水節(jié)氣過后,降水增多,人們此時要注意做到飲食有節(jié),定時定量,寒溫適度,注意飲食衛(wèi)生,多吃粗糧果蔬,調(diào)節(jié)營養(yǎng)平衡。一年之計在于春,雨水節(jié)氣過后,降水增多,此時要注意做到飲食有節(jié)對于老人及小孩,切莫過飽或過饑,要少食多餐,避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。在飲食調(diào)養(yǎng)方面,應(yīng)以調(diào)養(yǎng)脾胃功能為主,少吃酸味

小雪節(jié)氣我們該如何養(yǎng)生呢?
四季養(yǎng)生

小雪節(jié)氣我們該如何養(yǎng)生呢?

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“小雪”的到來就代表著氣溫下降,氣層溫度逐漸降到0℃以下,或開始降雪,但雪量通常不是很大,所以稱之為小雪。那么,您了解“小雪”節(jié)氣的天氣狀況如何嗎?小雪節(jié)氣我們該如何養(yǎng)生呢?小雪養(yǎng)生“小雪”節(jié)氣后,降溫將會更加明顯,除了合理增減

立夏節(jié)氣五款清涼菜 有效降火解毒清熱
四季養(yǎng)生

立夏節(jié)氣五款清涼菜 有效降火解毒清熱

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立夏節(jié)氣養(yǎng)生食譜有哪些?立夏的到來表示即將告別春天,是夏日天的開始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長的一個重要節(jié)氣。這個時候天氣逐漸變得炎熱,大家要注意降暑,那么吃什么降暑呢?下面給大家推薦四款清涼菜,一起來看看。山藥炒苦瓜主料:山藥1根、苦瓜1根調(diào)料:色

小寒節(jié)氣養(yǎng)生飲食保健 推薦四款滋養(yǎng)菜肴
四季養(yǎng)生

小寒節(jié)氣養(yǎng)生飲食保健 推薦四款滋養(yǎng)菜肴

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小寒節(jié)氣吃什么養(yǎng)生?傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為寒為陰邪,小寒是冬季最寒冷的節(jié)氣,也是陰邪最盛的時期,從飲食養(yǎng)生的角度講,要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體,防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。日常食物中屬于熱性的食物主要有辣椒、肉桂、花椒等;屬于溫性的食物有姜、蔥、韭菜、茴香、香菜、大蒜、羊肉、羊乳、雞肉、

小寒節(jié)氣吃什么養(yǎng)生 四款養(yǎng)生湯幫你補(bǔ)足氣血
四季養(yǎng)生

小寒節(jié)氣吃什么養(yǎng)生 四款養(yǎng)生湯幫你補(bǔ)足氣血

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小寒即將到來,預(yù)示著冬季最寒冷的時刻也即將到來,天氣寒冷很多體質(zhì)陰寒的人就會面無血色,那么在這么寒冷的時刻我們該吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血呢?今天小編就為你推薦四款補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯,下面就跟隨小編一起來看看吧。一、山藥木耳煲烏雞材料是烏雞,山藥,木耳 枸杞營養(yǎng)講解:烏雞不用多講,歷來是女性滋補(bǔ)身體的上選。加上了山藥

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