健身方法 2018-03-27 1138 0

我們在上學的時候，每次體育課首先要做的第一項運動就是伸展運動。可是，等我們成年之后由于肥胖而運動減肥時，往往會忽略這運動。這就導致了很多人不但運動后肌肉酸痛，還可能造成肌肉損傷，伸展運動不但可以幫助我們避免這些傷害，還有很多好處，下面我們就來了解一下。伸展運動有哪些好處呢？1、避免受傷在減肥中受傷是