七個瑜伽體式,氣場升高一個up!
站立,兩腳閉攏,兩手側平舉,手心往前,手腕子向后主題活動。兩腳公司分立,兩腿及上半身往右90°,兩手放置身后,互抱手肘,低頭,身體前傾,上半身接近左腿。站立,兩腳閉攏,雙手合十,往前挺直,曲膝下蹲,大腿根部盡可能與路面平行面。兩腳公司分立,間距與屁股同寬,左手當然松馳,右手屈肘,按著頭頂部,頭頂部隨
站立,兩腳閉攏,兩手側平舉,手心往前,手腕子向后主題活動。兩腳公司分立,兩腿及上半身往右90°,兩手放置身后,互抱手肘,低頭,身體前傾,上半身接近左腿。站立,兩腳閉攏,雙手合十,往前挺直,曲膝下蹲,大腿根部盡可能與路面平行面。兩腳公司分立,間距與屁股同寬,左手當然松馳,右手屈肘,按著頭頂部,頭頂部隨