七個(gè)瑜伽體式，氣場(chǎng)升高一個(gè)up！
站立，兩腳閉攏，兩手側(cè)平舉，手心往前，手腕子向后主題活動(dòng)。兩腳公司分立，兩腿及上半身往右90°，兩手放置身后，互抱手肘，低頭，身體前傾，上半身接近左腿。站立，兩腳閉攏，雙手合十，往前挺直，曲膝下蹲，大腿根部盡可能與路面平行面。兩腳公司分立，間距與屁股同寬，左手當(dāng)然松馳，右手屈肘，按著頭頂部，頭頂部隨
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