日常養(yǎng)生

七個瑜伽體式，氣場升高一個up！

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站立，兩腳閉攏，兩手側平舉，手心往前，手腕子向后主題活動。兩腳公司分立，兩腿及上半身往右90°，兩手放置身后，互抱手肘，低頭，身體前傾，上半身接近左腿。站立，兩腳閉攏，雙手合十，往前挺直，曲膝下蹲，大腿根部盡可能與路面平行面。兩腳公司分立，間距與屁股同寬，左手當然松馳，右手屈肘，按著頭頂部，頭頂部隨

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