Hi健身網(wǎng)曾經(jīng)報(bào)道過(guò)《大塊頭有大智慧 巨石強(qiáng)森的健身歷程》，如今巨石強(qiáng)森在新電影《海灘救護(hù)隊(duì)》發(fā)布最新劇照，在海邊推輪胎。同時(shí)，強(qiáng)森也在社區(qū)媒體發(fā)表了自己的最新健身分享。
大多數(shù)人知道"巨石"強(qiáng)森
是在那部聲名大噪的《速度與激情》之后
被那個(gè)擁有爆炸肌肉又鐵血錚錚的硬漢警長(zhǎng)所折服！
43歲 | 身高1米92 | 244斤
道恩·強(qiáng)森在進(jìn)入電影圈之前
是WWE的一名職業(yè)摔角手
巨石的稱號(hào)也由此而來(lái)
因?yàn)樗砑∪鈭?jiān)硬的像頑石一般！ 從13歲開(kāi)始健身，雷打不動(dòng)的習(xí)慣
30年的持之以恒，讓他擁有如今的魁梧雄壯身材
練6天，休息1天
常年如此
各種器械、姿勢(shì)，換著花樣的來(lái)虐自己
也只有這樣，才會(huì)有磐石一般結(jié)實(shí)的身材！
"巨石"喜歡用杠鈴、啞鈴聳肩來(lái)充實(shí)肩部鍛煉~
當(dāng)然，練肩王牌，飛鳥(niǎo)也是必不可少的~
練背則與劃船脫不了干系，
啞鈴劃船~
T型桿劃船~
練胸則花樣多多~
啞鈴臥推（估計(jì)是熱身）~
拉力器夾胸~
鐵索下壓~
練手臂則更要耐久~
也只有這樣才能得到最滿意的
最有型的肌肉
而不是像前段時(shí)間的英國(guó)小伙一樣
去移植假腹肌~
力量男神也有溫情的一面
在清晨陪伴他的往往是......
他家的萌物！
不過(guò)硬漢也有調(diào)皮的時(shí)候
這wave 和 pop我給滿分！
盡管基因不同
但人人都可以做自己身材的主人
做自己的"巨石"，男人一樣！
有粉絲曾繪制了他每餐吃飯的動(dòng)漫圖，小編覺(jué)得很形象！
他一天要吃七頓，總共攝入近5000多大卡，差不多是9斤多的食物，休息日的時(shí)候更會(huì)攝入10000大卡。而強(qiáng)森曾把他一天的食譜公布在網(wǎng)上，曾經(jīng)有個(gè)健身幾年的小伙想嘗試一下，也給自己弄了7頓。結(jié)果在下午1點(diǎn)多第四頓剛吃完，就吐了！！沒(méi)有金剛鉆，就別硬撐著吃了！！
