白露節(jié)氣該如何養(yǎng)生？要注意一些什么？想必這是很多人都會(huì)想要知道的。那么下面不妨就跟著小編一起來看看吧。
1.注意保暖
所謂“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜”。這就意味著白露節(jié)氣的到來，就意味著真正的秋天要來啦。
白露節(jié)氣過后，天氣就開始慢慢的轉(zhuǎn)涼了。所以在白露節(jié)氣養(yǎng)生，一定要注意穿衣保暖，尤其是早晚的溫差會(huì)比較大。所以在早晚要注意保暖，但是要注意的是，在添加衣物的時(shí)候，不能一下就穿的太厚了。否則是會(huì)容易出現(xiàn)干燥上火之癥的。
另外就是，秋涼之后，早晚的溫差比較大是比較容引起肺部以及呼吸道疾病的。就比如發(fā)燒咳嗽，支氣管炎，肺炎等等，所以白露過后千瓦要注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ?/p>
2.注意飲食
白露的到來就意味著典型的秋季氣候要開始了，然后秋季的氣候是比較干燥的。所以我們?nèi)梭w也很容易會(huì)受到影響，容易出現(xiàn)秋燥的癥狀。就比如會(huì)出現(xiàn)口干舌燥，便秘，鼻子干燥，咽喉干癢，皮膚干裂等等之類的情況。
所以秋季飲食一定要注重滋陰潤燥，可以多吃一些銀耳，豆?jié){，芝麻，蜂蜜，花生以及白色類食物，如蓮藕，百合，蘿卜等等食物；當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲兴帲热缛藚ⅲ硡ⅲ餮髤⒌鹊龋灰部梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍┲嗥罚热绲毓现啵y耳粥，芝麻粥，紅棗粥等等。都是對(duì)于防秋燥，秋涼都是有很好的效果的。
3.保護(hù)腸胃
秋季是比較容易出現(xiàn)腹瀉的季節(jié)。所以這個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生一定要注意保護(hù)腸胃。
“秋瓜壞肚”，這個(gè)季節(jié)如果你們還是大量的生吃一些瓜果的話，那么就會(huì)容易引起胃腸道的疾病的。尤其是對(duì)于脾胃比較虛寒的人群來說，這一點(diǎn)是需要非常注意的。
4.溫水泡腳
秋季時(shí)常的泡泡腳，對(duì)于身體是有一定的好處的，秋季泡腳時(shí)間不宜過長。最好是掌握在十五分鐘到半個(gè)小時(shí)左右。
白露節(jié)氣養(yǎng)生就先說到這里吧，想必你們也已經(jīng)有了一個(gè)大概的了解了吧，雖然介紹的內(nèi)容并不是很多，但是小編相信這些知識(shí)足以幫助你們了。
