皮膚又干又癢,不抓撓、減少沐浴多喝水

秋冬季來臨,空氣干燥,不少人出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況,“撓一撓”不僅越撓越癢,甚至還會(huì)導(dǎo)致皮膚脫皮、龜裂出血等問題。這個(gè)季節(jié),如何緩解皮膚干癢不適呢?

秋冬季節(jié),皮膚干癢主要是因?yàn)槠つw血管收縮,汗腺和皮脂腺分泌減少,加之角質(zhì)層的水分降低,皮膚變得脆弱,失去彈性,從而對(duì)外界變化和刺激變得敏感。空氣干燥使表皮容易出現(xiàn)細(xì)小的龜裂,龜裂的皮膚會(huì)刺激皮膚末梢的神經(jīng)感受器,出現(xiàn)瘙癢癥狀。北京海淀醫(yī)院皮膚性病科主治醫(yī)師黃靜介紹,秋冬季皮膚干癢癥,尤其在老年人中較為常見。因?yàn)殡S著年齡增長,皮膚的皮脂腺和汗腺活力降低,皮膚保持水分平衡的能力也會(huì)下降,他們的皮膚處于逐步萎縮的狀態(tài),對(duì)外界適應(yīng)能力也會(huì)變差。

此外,秋冬季節(jié)氣溫逐漸降低,洗澡使用的水溫也會(huì)相應(yīng)變高,而熱水很容易帶走皮膚上的皮脂,皮膚失去皮脂膜的保護(hù),從而出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥狀。長時(shí)間洗澡、未做好潤膚保濕工作、飲食不均衡以及抓、撓皮膚等因素,也會(huì)加劇皮膚的干癢情況。“洗澡能緩解干燥的感覺,很多人會(huì)延長洗澡時(shí)間,這也會(huì)加快皮脂膜的流失,令皮膚更易干燥而形成惡性循環(huán)。”黃靜補(bǔ)充說道。

緩解秋冬季節(jié)皮膚干癢,建議給皮膚做好以下護(hù)理工作:

減少沐浴次數(shù)

適當(dāng)減少沐浴次數(shù),控制水溫,水溫不要超過40℃,避免使用起泡的沐浴露和堿性肥皂,減少皮脂膜流失。

及時(shí)涂抹護(hù)膚用品

洗完澡待皮膚未完全干時(shí),馬上涂抹潤膚乳等護(hù)膚產(chǎn)品。推薦“油包水”型潤膚劑,它的特點(diǎn)是油的比例比水大,油脂成分較多,一般質(zhì)地比較厚重油膩,多呈不透明的白色或黃色膏狀物,產(chǎn)品多數(shù)帶有“膏”、“霜”字樣。

增濕度,多飲水

適當(dāng)增加空氣濕度,為皮膚提供良好環(huán)境基礎(chǔ),如可用加濕器,使室內(nèi)濕度保持在50%以上。早睡、多飲水、適當(dāng)溫補(bǔ)、少量出汗也是秋冬季預(yù)防皮膚瘙癢的要訣。

減少刺激

生活中要避免不必要的物理和化學(xué)刺激。穿純棉內(nèi)衣,減少摩擦和靜電。管住手,盡量不抓撓,因?yàn)槠つw干癢時(shí),如果過度抓撓,容易刺激皮膚變得粗糙,形成苔蘚樣硬化、血痂和色素沉著,甚至撓出皮炎、細(xì)菌感染等。

“皮膚持續(xù)性瘙癢,超過半月仍不能改善;本身患有某些系統(tǒng)性疾病,發(fā)生持續(xù)性局部或全身皮膚瘙癢;已經(jīng)確診瘙癢癥的患者,瘙癢突然加重,給生活工作帶來很大困擾;全身反復(fù)性瘙癢發(fā)作;出現(xiàn)不明原因的皮膚瘙癢,而且是突然發(fā)作;伴有疲勞、小便增多、發(fā)燒或皮疹,出現(xiàn)這些癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師胡博提醒。

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