三款美味營養(yǎng)的水果瘦身粥
水果是很好的減肥食品，能夠通過多種搭配方式及做法搭出最適合我們的減肥餐。吃什么水果減肥?小編分享3款水果瘦身粥，不但營養(yǎng)豐富，還能健康瘦身哦!不說那么多，我們趕快過來看看吧!小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜西瓜粥原料：西瓜500克，西米500克，橘餅10克，冰糖50克。做法
健身方法
不可不知的中醫(yī)減肥營養(yǎng)湯
許多減肥瘦身的人對于自身的飲食都會特別的小心控制。那么有沒有什么菜肴能幫助我們達到減肥的目的呢?下面給大家推薦幾種對減肥有效的中醫(yī)減肥湯品供大家參考。小編推薦：最近受歡迎的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥五款綠色營養(yǎng)中醫(yī)減肥飲品蓮子瘦身湯材料：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。做法
老少皆宜的三款秋季減肥餐
減肥餐的名目多如繁星，如何在眾多的餐譜中選擇適合自己的減肥餐是胖友們所面臨的一大難題。減肥餐的最終目的是讓你健康的瘦下來，因此食材的選擇很重要，下面小編就給大家介紹幾款適合秋季減肥的瘦身食譜，讓你健康變瘦!小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥減肥餐一：蔓越莓燕麥南瓜汁主料：南瓜
七天瘦身餐讓你一周瘦十斤
如何在一周內(nèi)快速瘦身呢?其實也可以通過飲食調(diào)理和運動達到減肥的效果，這里為您推薦的7天減肥法，就是非常不錯的選擇，它在營養(yǎng)均衡的同時能夠讓你健康瘦下來。下面為您詳解這套7天減肥套餐，一起來看看吧!小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤星期一：菠菜西芹汁、番茄蘋果汁和菠菜菠菜西芹汁
三日排毒餐三天快速瘦身
偶爾幾天的放縱，你可能就會發(fā)現(xiàn)自己又胖了，不停的懊悔是沒用的，這時你需要的是下面這套“三日排毒餐”，是專為那些不小心胡吃海喝幾頓，導(dǎo)致減重停滯甚至又被肥胖纏身的人而設(shè)計的，趕緊來看看吧!小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤排毒瘦身湯功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒。材料：西
早餐吃什么？沙拉美味瘦身
減肥，飲食非常關(guān)鍵，現(xiàn)在不需要再使用饑餓折磨法，而是科學(xué)地調(diào)整飲食。那吃哪些食物減肥呢?怎樣吃呢?今天為大家推薦6款美容瘦身沙拉，照樣吃出苗條身材來。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜1、草莓鮮果沙拉材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。做法：將草莓、蘋果洗
一周水果早餐讓你酸甜可口瘦身
許多女性喜歡把水果當成早餐來，但單一的水果不僅不能提供足夠的營養(yǎng)，時間長了也會吃膩，那有沒有方法讓水果既營養(yǎng)又好吃，還不影響其減肥效果呢?答案是肯定的。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜酸奶水果沙拉材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。卡夫純
這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤
檸檬之中含有豐富的維生素，可以幫助女性延緩衰老，促進身體熱量的燃燒!常吃檸檬的美眉們都是苗條的很哦!今天小編為胖妹妹們推薦三款檸檬減肥食譜，在酸酸甜甜中將體重減下來哦!三款檸檬，每天一款，三天一循環(huán)，堅持三天就能減2斤!小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤一、檸檬洋蔥絲減肥食譜
排毒瘦腹美味粥讓你瘦到爆
下面5款減肥粥有排毒瘦腹的功效，常喝能有效幫助排毒治便秘，幫助大家輕松解決腹部肥胖的煩惱。小編推薦：排毒瘦腹美味粥讓你瘦到爆排毒瘦腹美味粥讓你瘦到爆土豆粥具有益氣健脾，解毒通便的功效材料：土豆100g、大米50g做法：將土豆去皮之后清洗干凈，然后將其切成一厘米大小的塊狀，與掏過水之后的大米一同放入鍋
可口營養(yǎng)四款白領(lǐng)減肥早餐
對于白領(lǐng)而言每天最糾結(jié)的事，就是不知道早餐要吃什么，既要營養(yǎng)又可以減肥的哦!那早餐吃什么營養(yǎng)又減肥?我們一起來看看吧!小編推薦：可口營養(yǎng)四款白領(lǐng)減肥早餐可口營養(yǎng)四款白領(lǐng)減肥早餐花樣早餐一：美式早餐——培根意大利腸主料：雞蛋，培根，意大利蒜味腸，白蕓豆，面包，西紅柿配料：黃油1/4條，鹽，研磨胡椒粉，
中秋節(jié)后三天有效飲食減肥
中秋節(jié)假期不長，但是三天的胡吃海喝，以及運動計劃的暫停，都會讓減肥的朋友，體內(nèi)毒素增多，體重停滯甚至稍稍回升。所以，今天特別介紹一個“三日排毒餐”讓身體變干凈!小編推薦：中秋節(jié)后三天有效飲食減肥中秋節(jié)后三天有效飲食減肥第一日早餐：新鮮蔬果2至3個午餐：排毒瘦身湯(連渣帶湯一起吃)午餐后喝一碗五花茶(
紅酒減肥：教你正確喝紅酒
葡萄酒用新鮮的葡萄或葡萄汁經(jīng)發(fā)酵釀成的酒精飲料。通常分紅葡萄酒和白葡萄酒兩種。前者以帶皮的紅葡萄為原料釀制而成;后者以不含色素的葡萄汁為原料釀制而成。葡萄酒發(fā)源于法國，并深為各國人民喜愛。小編推薦：紅酒減肥：教你正確喝紅酒它除了酒精度低、口感好外，還對某些疾病有一定的預(yù)防、治療作用，這也是近年來葡萄
酸奶減肥的最佳飲用時機
酸奶是許多女性朋友的最愛，酸酸甜甜的味道相當?shù)拿牢叮粌H如此，還是減肥的一種法寶，并且，飯后兩小時內(nèi)喝酸奶減肥功效最好哦。小編推薦：酸奶減肥的最佳飲用時機酸奶減肥原理1、酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養(yǎng)也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質(zhì)，還有那么多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小
掌握四個原則讓你保持苗條
吃是控制熱量攝取的重要關(guān)口，今天教大家5個妙招，既不用節(jié)食又能好好把握熱量的攝取，簡單輕松瘦身。小編推薦：掌握四個原則讓你保持苗條主食吃起來有講究晚餐可以放棄白米飯，改為糙米飯，由于糙米的口感較粗，質(zhì)地緊密，與普通精致白米相比更富有維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，其瘦身效果顯著。而改成粥的話，它的熱量只是
蜂蜜水讓你的清晨甜蜜享受
初夏正是減肥天，想要不挨餓不運動就瘦下來?那就要嘗試現(xiàn)在最受歡迎的蜂蜜減肥法了。下面，小編給你推薦6個蜂蜜瘦身法，讓你夏季輕松瘦哦!小編推薦：蜂蜜水讓你的清晨甜蜜享受1、蜂蜜白醋減肥法食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2
巧用時令蔬菜做出美味減肥食譜
正在減重的你可以兼顧健康和美味發(fā)揮你的大廚創(chuàng)意!讓金秋的餐桌更加令人垂涎欲滴卻又不阻礙減重的腳步?!這是完全可行的，吃上時令蔬菜減肥，既美味又營養(yǎng)。下面就向大家介紹幾種時令減肥蔬菜吧!小編推薦：巧用時令蔬菜做美味減肥餐酸辣藕片準備材料：蓮藕1斤、紅辣椒和青辣椒各5個、生姜1小塊、半大匙檸檬酸、1小匙
秋季飲食減肥營養(yǎng)也要補充
飲食對于減肥來說，是非常重要的一大關(guān)鍵，把握好飲食這一大關(guān)，減肥可以說成功了一半。除了平時注意飲食，我們還可以吃一些瘦身食物幫助我們更好的瘦身，今天小編就給大家介紹法寶，讓你在這個秋季瘦得更徹底哦!小編推薦：秋季飲食減肥營養(yǎng)也要補充瘦手臂食物洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙
早餐這樣吃讓你美味中享瘦
你是不是還在為早餐吃什么而糾結(jié)?是不是擔(dān)心吃多了會長肉?不用怕，下面小編就為大家介紹幾款瘦身早餐，讓你健康瘦身，遠離肥胖。小編推薦：早餐這樣吃讓你美味中享瘦1、全麥面包+牛奶燕麥片早上人體好吸收氧，氧促進人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。2、黑米粥+燕麥饅頭早上吃些粗糧
咖啡減肥：正確喝咖啡方法
有沒有聽過“咖啡減肥”呢?相信不論是知道的人或是試過的人都不在少數(shù)吧!但是，這個減肥法并不是光喝咖啡就可以了。試了咖啡減肥法卻毫無效果了人。是不是沒有做到以下事項呢?趕緊跟小編一起來看看吧!小編推薦：咖啡減肥：正確喝咖啡方法1.每天飲用1～3杯的咖啡一次大量飲用反而會造成反效果。應(yīng)該每天攝取1～3杯
幾款茶飲讓你擁有曲線美
秋季是減肥的好季節(jié)，有的人在冬天長胖了，在秋季會自然瘦下來。在這個連喝水、飲料都可以幫助減肥的好季節(jié)怎么瘦身好呢?喝什么可以幫助減肥呢?下面隨小編一起來了解一下。小編推薦：幾款茶飲讓你擁有曲線美1、可可可可含有豐富的多酚和膳食纖維，重整腸道環(huán)境，改善便秘。另外，可可還特含可可堿，促進血液循環(huán)，提高新