65歲的爺爺脫衣之后 你還有理由不練嗎
跑步猝死？過量運動竟如此可怕！最近成都發生的跑友猝死事件，令人無比心痛。2月18日晚上7點左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時身體很好”，這突然的猝死，對所有人來說都只有錯愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級越野跑，“我們完全沒有想到，簡直無法想象
健身方法
健身妹子一天的朋友圈是這樣的 你能忍嗎
6:30起床朋友圈 清晨的第一縷陽光，是喚醒我的最好Morning Call 7:00晨練朋友圈 每天的晨練，是一天快樂的開始 8:15早餐朋友圈 女人，要對自己好一點，早餐一定要吃得有營養哦！ 8:30打扮朋友圈 永遠覺得自己少一件衣服，今天出門穿什么好？ 9:00工作/學習朋友圈 開始一
萌妹臉壯漢身 韓國超火的健身萌漢子
韓國一位妹子最近在網上越來越紅，就因為她有一張軟妹子的臉加上傲人的身材，絕對對比強烈的反差“萌”
閉關三年半 她從210斤的壯妹變身成女神
說真的，當我第一眼在手機上看到這個妹子時，感覺手機屏幕都要被她壓爛了。 而當我看到這個妹子時，真的好想被她壓一下子。 注意到馬甲線了嗎？這就是俄羅斯姑娘Tanya Rybakova的驚艷逆襲史！俄羅斯姑娘漂亮世人皆知，但誰會知道，連一個胖妹都可以逆襲得如此漂亮！ 吃西瓜時，朋友只有看的份，看
80斤瘦弱男生鍛煉變男神的增肌故事
編者注：瘦弱男生想要增肥，下面是一個很勵志的故事。有這方面需求的朋友耐心看完，一定對你有幫助??！-----------------------------------------------先放2張對比照，晚上健身之后補全身材及顏值照這是同一個人沒錯--------------------健身后更新
160斤女胖子減肥變馬甲線的勵志故事
其實我懷孕前是個瘦子，168CM身高100斤，并且吃不胖，就算胖一點點稍微控制一下就回來了，那時候19歲。嗯，沒看錯，19歲就生孩子了。仗著自己一下就能瘦的心里，于是我在懷孕的時候猛吃，一天六頓，多量多餐，吃完就睡，臨產的時候178斤。一個孕期胖了78斤（抱歉沒照片，又胖又丑，像一堵墻）。接著就再也
七周胖子煉出六塊腹肌的勵志故事
30多歲、是5個小孩的老爸，發誓要人魚線馬甲線，還要任性的六塊腹??！需要多久？他只用了7周，是不是很勵志？??！澳洲一位名叫朱利葉斯 (Julius Kieser) 的男子本來是一位健身教練，也寫過一些健身書籍，但后來轉行從事代筆作家以后，身材便漸漸走樣了…34歲、有5個孩子的他因為工作關系，每天幾乎
看了他的故事，你還有借口不健身嗎？
他叫Nauy Vu Nguyen，來自挪威的一個越南移民家庭。不幸的是年紀輕輕的他卻迷上大麻，在2009年3月13日那天，他因過量注射海洛因而昏死過去，等他醒來，發現自己的右腿已被截肢！這是他人生的最低谷 從鬼門關被搶救過來的他，事后下定決心要重新做人，而他做的第一件事就是辦了張健身卡，開始了連他
柳巖那么好身材 只是做了這一個動作
跑步猝死？過量運動竟如此可怕！最近成都發生的跑友猝死事件，令人無比心痛。2月18日晚上7點左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時身體很好”，這突然的猝死，對所有人來說都只有錯愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級越野跑，“我們完全沒有想到，簡直無法想象
解密：晚上吃什么零食不會胖？
快來看一下啦！需要減肥的MM一聽到“零食”是不是就本能拒絕呢？其實真的所有零食都會讓你發胖嗎？其實不然哦！下面就請跟著小編一起去了解看看吧！錯誤的零食會使熬夜對身體的損傷加倍，不但第二天上班無精打采被老板念，而且咽喉和皮膚也問題連連，久了更是腰身不保。這就特別推薦有助于疲勞恢復、美容抗老的健康零食，
零食減肥？還可以邊看電影邊瘦身？
據研究表明，人們看悲劇會比看喜劇多吃55%的零食。也就是說，看多悲傷電影，會胖得更厲害。但是，一些人就是喜歡找“虐”，劇情不夠虐就看得不痛快?？措娪暗臅r候，還要一把眼淚一把薯片，這樣怎能不胖？看電影時人們都愛吃什么？可樂+炸薯條可樂和薯條，零食中恐怕很難找到如此“般配”的組合了。但是，這兩樣食物一反
夏季減肥之必備瘦身早餐一覽表
有人說減肥就是要少吃飯、少睡覺、多鍛煉……其實不然，真正健康的減肥是需要我們正常三餐的。所以說，要減肥的話，早餐是一定要吃好的，不吃早餐容易發胖，而且很容易導致精力不集中，情緒低落還會導致你提前衰老，這都不是什么好現象哦，所以減肥早餐食譜是一定要的。豆奶+火腿面包豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可，用全麥
減肥族新寵：7款吃不胖的美味佳肴
減肥就等于不吃飯？錯錯錯！這種邏輯其實是不對的，減肥也要吃飯，并且還要吃得好好的！那……怎么吃呢？很簡單，跟著小編一起學吧！1、蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3張、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。做法：①將大白菜洗凈后在沸水鍋中燙一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去邊角后每張切成四等
從“吃”做起，減肥很簡單！
還在為減肥發愁？還在為沒有異性伴侶而失望（當然，這是因為身材的原因）？如果你還在為這些痛苦，我要告訴你的是，其實減肥并不難，并且要從“吃”做起！這6種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦！1、蘋果減肥法吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。原理：肥胖者幾乎都是
哪些蔬菜減肥最有效果？
蔬菜減肥雖然是一種很好的減肥方法但是蔬菜一定要選對，食譜更是要選對，下面就來看看小編介紹的幾種超強吸脂減肥蔬菜吧。菠菜菠菜，每100克大概24卡的熱量，低熱量的一種食物，菠菜含有非常豐富的維生素C，經過烹飪后就會變得很軟滑，與其它的菜肴搭配烹調可以使得營養互相補充，具有很好的減肥效果。減肥食譜：清煮
冬季減肥又營養菜譜有哪些
冬季飲食減肥是首選，在飲食的同時還需要補充身體需要的能量，下面就來推薦幾款好吃有效的冬季減肥菜譜。海帶蘿卜湯材料：山楂10克，海帶100克，桂花10克，姜五片，蘿卜一個約300克。做法：蘿卜削皮切小塊，以大火煮沸1500毫升水;然后放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時轉小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛;最后加
番茄減肥應該怎樣變著花樣吃
番茄不僅是護膚的一大法寶還是減肥的利器，番茄減肥應該怎么吃呢?有哪些新鮮的番茄食譜呢?趕緊來學習一下吧。腌制番茄做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會。把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里，然后放進去
哪些減肥零食具有抗癌效果
很多減肥零食除了具有公認的減肥效果意外，還具有抗癌效果，趕緊來看看哪些食物功效這么多吧。黑巧克力黑巧克力竟能餓死癌細胞?這是真的嗎?最新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎么選?選擇純度65%以上的黑
哪些飲食秘訣讓你快速瘦身
飲食減肥已經是被人說的膩了的話題，但是真正利用這個方法瘦下去的人寥寥無幾，說的簡單點就是你的飲食習慣不合理，那么哪些日常飲食注意有助于瘦身呢?飯前服用膳食纖維膳食纖維能使人產生強烈的飽腹感，減少能量物質的攝取，同時增加胃腸的蠕動消化液的分泌，最終促進脂肪的溶解。芹菜汁吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介
哪些海產食物有助于瘦身？
海產食物營養極高而且還有利于減肥，這種說法真的科學嗎?下面就來看看專家介紹的幾種有助于瘦身的營養海產食物。海帶每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，絕對讓你飽腹又減肥。提示：瘦身的關鍵不是在于不吃，而是在于怎么吃