美的人開始運動了 孫儷曬健身照身姿矯捷
之前孫儷在微博發了一組健身照，照片中孫儷穿一身黑衣身處健身房中，在外國私人教練的指導下，進行空翻、劈叉、吊雙杠等各種高難動作。網友表示：“美的人開始運動了,丑的我還在被窩~”把圖片加個邊框，結果就是醬紫了，看起來很溫馨的樣子，不曉得超哥會不會揍我~下圖動作當中包含了髖關節、膝關節的運動，同時劈叉還拉
健身方法
大塊頭有大智慧 巨石強森的健身歷程
道恩·強森（Dwayne Johnson），美國男演員，職業摔跤手。熟悉他的人視他為男神、偶像；而不熟悉他的人，即使聽見這個名字倍感陌生，當看見他這身標志性的肌肉，也會立馬回想起他就是《木乃伊歸來》、《蝎子王》、《速度與激情》等經典影片中的“大塊頭”巨石強森。從2001年出演了第一部電影《木乃伊歸來
高顏值健身美女李藝琳的健身故事
作為一名亞洲人，她的身材可謂非常出眾，尤其是15年受邀參加奧賽，火爆全場。明明可以靠臉，絕對的高顏值美女卻偏偏要靠身材腹肌塊頭明顯這么厲害的身材都是通過不斷的努力訓練得來的你是不是還在想這樣的女人，什么樣子的男人能hold的?。縿e擔心，人家已經有老公了而還是個肌肉男汪汪們要回避了以免中傷真的是一起練
65歲的爺爺脫衣之后 你還有理由不練嗎
跑步猝死？過量運動竟如此可怕！最近成都發生的跑友猝死事件，令人無比心痛。2月18日晚上7點左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時身體很好”，這突然的猝死，對所有人來說都只有錯愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級越野跑，“我們完全沒有想到，簡直無法想象
健身妹子一天的朋友圈是這樣的 你能忍嗎
6:30起床朋友圈 清晨的第一縷陽光，是喚醒我的最好Morning Call 7:00晨練朋友圈 每天的晨練，是一天快樂的開始 8:15早餐朋友圈 女人，要對自己好一點，早餐一定要吃得有營養哦！ 8:30打扮朋友圈 永遠覺得自己少一件衣服，今天出門穿什么好？ 9:00工作/學習朋友圈 開始一
萌妹臉壯漢身 韓國超火的健身萌漢子
韓國一位妹子最近在網上越來越紅，就因為她有一張軟妹子的臉加上傲人的身材，絕對對比強烈的反差“萌”
閉關三年半 她從210斤的壯妹變身成女神
說真的，當我第一眼在手機上看到這個妹子時，感覺手機屏幕都要被她壓爛了。 而當我看到這個妹子時，真的好想被她壓一下子。 注意到馬甲線了嗎？這就是俄羅斯姑娘Tanya Rybakova的驚艷逆襲史！俄羅斯姑娘漂亮世人皆知，但誰會知道，連一個胖妹都可以逆襲得如此漂亮！ 吃西瓜時，朋友只有看的份，看
80斤瘦弱男生鍛煉變男神的增肌故事
編者注：瘦弱男生想要增肥，下面是一個很勵志的故事。有這方面需求的朋友耐心看完，一定對你有幫助??！-----------------------------------------------先放2張對比照，晚上健身之后補全身材及顏值照這是同一個人沒錯--------------------健身后更新
160斤女胖子減肥變馬甲線的勵志故事
其實我懷孕前是個瘦子，168CM身高100斤，并且吃不胖，就算胖一點點稍微控制一下就回來了，那時候19歲。嗯，沒看錯，19歲就生孩子了。仗著自己一下就能瘦的心里，于是我在懷孕的時候猛吃，一天六頓，多量多餐，吃完就睡，臨產的時候178斤。一個孕期胖了78斤（抱歉沒照片，又胖又丑，像一堵墻）。接著就再也
七周胖子煉出六塊腹肌的勵志故事
30多歲、是5個小孩的老爸，發誓要人魚線馬甲線，還要任性的六塊腹?。⌒枰嗑?？他只用了7周，是不是很勵志？?。“闹抟晃幻兄炖~斯 (Julius Kieser) 的男子本來是一位健身教練，也寫過一些健身書籍，但后來轉行從事代筆作家以后，身材便漸漸走樣了…34歲、有5個孩子的他因為工作關系，每天幾乎
看了他的故事，你還有借口不健身嗎？
他叫Nauy Vu Nguyen，來自挪威的一個越南移民家庭。不幸的是年紀輕輕的他卻迷上大麻，在2009年3月13日那天，他因過量注射海洛因而昏死過去，等他醒來，發現自己的右腿已被截肢！這是他人生的最低谷 從鬼門關被搶救過來的他，事后下定決心要重新做人，而他做的第一件事就是辦了張健身卡，開始了連他
柳巖那么好身材 只是做了這一個動作
跑步猝死？過量運動竟如此可怕！最近成都發生的跑友猝死事件，令人無比心痛。2月18日晚上7點左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時身體很好”，這突然的猝死，對所有人來說都只有錯愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級越野跑，“我們完全沒有想到，簡直無法想象
解密：晚上吃什么零食不會胖？
快來看一下啦！需要減肥的MM一聽到“零食”是不是就本能拒絕呢？其實真的所有零食都會讓你發胖嗎？其實不然哦！下面就請跟著小編一起去了解看看吧！錯誤的零食會使熬夜對身體的損傷加倍，不但第二天上班無精打采被老板念，而且咽喉和皮膚也問題連連，久了更是腰身不保。這就特別推薦有助于疲勞恢復、美容抗老的健康零食，
零食減肥？還可以邊看電影邊瘦身？
據研究表明，人們看悲劇會比看喜劇多吃55%的零食。也就是說，看多悲傷電影，會胖得更厲害。但是，一些人就是喜歡找“虐”，劇情不夠虐就看得不痛快?？措娪暗臅r候，還要一把眼淚一把薯片，這樣怎能不胖？看電影時人們都愛吃什么？可樂+炸薯條可樂和薯條，零食中恐怕很難找到如此“般配”的組合了。但是，這兩樣食物一反
夏季減肥之必備瘦身早餐一覽表
有人說減肥就是要少吃飯、少睡覺、多鍛煉……其實不然，真正健康的減肥是需要我們正常三餐的。所以說，要減肥的話，早餐是一定要吃好的，不吃早餐容易發胖，而且很容易導致精力不集中，情緒低落還會導致你提前衰老，這都不是什么好現象哦，所以減肥早餐食譜是一定要的。豆奶+火腿面包豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可，用全麥
減肥族新寵：7款吃不胖的美味佳肴
減肥就等于不吃飯？錯錯錯！這種邏輯其實是不對的，減肥也要吃飯，并且還要吃得好好的！那……怎么吃呢？很簡單，跟著小編一起學吧！1、蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3張、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。做法：①將大白菜洗凈后在沸水鍋中燙一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去邊角后每張切成四等
從“吃”做起，減肥很簡單！
還在為減肥發愁？還在為沒有異性伴侶而失望（當然，這是因為身材的原因）？如果你還在為這些痛苦，我要告訴你的是，其實減肥并不難，并且要從“吃”做起！這6種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦！1、蘋果減肥法吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。原理：肥胖者幾乎都是
哪些蔬菜減肥最有效果？
蔬菜減肥雖然是一種很好的減肥方法但是蔬菜一定要選對，食譜更是要選對，下面就來看看小編介紹的幾種超強吸脂減肥蔬菜吧。菠菜菠菜，每100克大概24卡的熱量，低熱量的一種食物，菠菜含有非常豐富的維生素C，經過烹飪后就會變得很軟滑，與其它的菜肴搭配烹調可以使得營養互相補充，具有很好的減肥效果。減肥食譜：清煮
冬季減肥又營養菜譜有哪些
冬季飲食減肥是首選，在飲食的同時還需要補充身體需要的能量，下面就來推薦幾款好吃有效的冬季減肥菜譜。海帶蘿卜湯材料：山楂10克，海帶100克，桂花10克，姜五片，蘿卜一個約300克。做法：蘿卜削皮切小塊，以大火煮沸1500毫升水;然后放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時轉小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛;最后加
番茄減肥應該怎樣變著花樣吃
番茄不僅是護膚的一大法寶還是減肥的利器，番茄減肥應該怎么吃呢?有哪些新鮮的番茄食譜呢?趕緊來學習一下吧。腌制番茄做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會。把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里，然后放進去