雪蓮果是一種營養價值很高的食材，經常吃雪蓮果不僅可以美容養顏，還可以起到減肥的作用。

雪蓮果減肥可以吃嗎？

雪蓮果減肥可以吃，因為雪蓮果自身熱量和脂肪含量低，是非常好的減肥食物。

1、雪蓮果的營養價值非常高，既有保健的功效又可以減肥美容。為什么說雪蓮果可以減肥呢。雪蓮果有調理腸胃的功效，雪蓮果有很好的降血糖、血脂、血壓的效果。而且還能排毒通便，預防便秘，有效抑制膽固醇。雪蓮果的養生功效也是不容小覷的。雪蓮果可以提高人體的免疫力，不會讓血糖升高，因此非常適合糖尿病人使用。雪蓮果還能增強機體免疫，減少肝臟的毒素。有清熱解毒，祛斑除痘的效果哦。

2、雪蓮果可以減肥主要是兩點，一方面脂肪比較低，再者雖有甜味，但含的糖大多是果寡糖，不易被人體吸收，而且果寡糖可調節腸道內微生物的平衡，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養護腸道的作用。因此，雪蓮果有一定的減肥作用。

3、雪蓮果不僅含有豐富的氨基酸和微量元素，而且熱量非常低，經常食用可以促進血液循環，預防心腦血管病和肥胖。而且還具有很強的抗氧化物，可以減少皮膚的色素沉著。因此，最適合中老年人減肥。

雪蓮果怎么吃減肥快

　　1、生吃

雪蓮果最好是生吃，如果不想生吃也可以煲湯喝，將雪蓮果洗干凈，去皮，切開之后放入水中煮，想要味道好的話可以加入肉片和調料，十分的開胃。

　　2、雪蓮果湯

材料：雪蓮果、瘦肉、干菊花。

做法：將雪蓮果去皮洗干凈，切成薄片。豬肉切成肉片，放入鹽和酒腌制一會。干菊花用開水泡開，鍋里放水燒開，加入瘦肉、雪蓮果和菊花煮開后加鹽即可。

3、腌漬雪蓮果

材料：雪蓮果半斤，黃瓜1條，甘草5片，姜片6片，涼開水2.5升，辣椒適量，糖適量，鹽適量。

做法：將所有材料準備好，洗干凈。黃瓜去瓤切成小段。黃瓜、姜片、水、辣椒、糖、鹽一起放入容器里，密封好。48小時候挑出黃瓜和甘草，放入切成片狀的雪蓮果，再腌制24小時即可。

4、雪蓮果水果沙拉

材料：雪蓮果、獼猴桃、火龍果、酸奶。

做法：三種水果洗凈去皮，切小塊，然后直接淋上酸奶即可。

5、雪蓮果肉骨湯

材料：雪蓮果，肉骨，姜，無花果，鹽。

做法：

1、肉骨飛水，加入清水、姜、無花果猛火熬煮半小時。

2、加入雪蓮果文火煲一小時，下鹽調味即可。

6、雪蓮果雞湯

材料：雪蓮果500克，老母雞1只，姜3片，鹽適量。

做法：

1、老母雞洗凈，斬成大塊，放入沸水中焯一下，撈起瀝干水。

2、雪蓮果去皮切成滾刀塊，姜切片。

3、瓦煲內注入適量清水，放入雞塊、姜片大火煮沸，改小火煲1小時。

4、加入雪蓮果，再大火煮沸，小火煲半小時，加鹽調味即可。