腸胃敏感怎么調(diào)理

腸胃敏感正如那經(jīng)久不散的霧霾一樣,折磨著每一個腸胃不好的人,讓人痛苦不堪。這與他們平時不合理的飲食,不規(guī)律的生活作息有很大的關(guān)系。那么,腸胃敏感怎么調(diào)理?除外規(guī)律的作息時間,調(diào)理腸胃應該吃些什么好呢?隨小編來具體的了解一下吧。

腸胃敏感怎么調(diào)理

腸胃敏感怎么調(diào)理

一、雜糧湯

原料:黑木耳,山藥,薏米,嫩玉米,棒骨。

做法:黑木耳開水泡發(fā)去蒂,棒骨滾水,山藥玉米切塊。沙鍋中裝90%的涼水,放入棒骨、姜片、大蒜、大料2個,上大火熬開轉(zhuǎn)中火熬30分鐘,倒入黑木耳、薏米,開大火熬開轉(zhuǎn)小火熬30分鐘,最后加玉米和山藥塊,小火慢煲40分鐘加點鹽即可。

功效:此湯既降燥又調(diào)理腸胃。

二、陳皮蘿卜湯

原料:白蘿卜一個,陳皮、山楂各10克,鹽少許,香菜少許。

做法:先將蘿卜洗凈后,去皮切塊,同時,將香菜洗干凈,切碎。把陳皮和山楂過水洗一遍。在煲中放入適量的清水,煮開之后,將以上所有材料放入,用大火煮,煮開之后轉(zhuǎn)成小火,煮到蘿卜熟爛。加鹽調(diào)味、撒上香菜即可。

功效:陳皮具有止咳化痰的功效,配上高纖維的白蘿卜,可以促進腸胃蠕動,改善腸胃功能,很適合當作秋天的補方。

三、紅棗枸杞蘋果湯

原料:紅棗30克,枸杞20克,蘋果2個,清水1200克,蜂蜜一大勺。

做法:蘋果去核切塊備用。紅棗加足量清水煮沸。加入蘋果塊。再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時,調(diào)入一大勺蜂蜜。

功效:可以調(diào)理腸胃、益胃養(yǎng)心,美白肌膚,還可以降低血液中膽固醇。

看完本文,大家對“腸胃敏感怎么調(diào)理”都學會了吧,平時可以多做這幾款美食給自己調(diào)理腸胃。平時飲食中更要注意,不要吃油炸的食物。這類食物都比較難消化,特別是一些腸胃有炎癥的患者,經(jīng)常吃這類食物還會引起惡心或者腹瀉的癥狀。


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