今日霜降 中醫(yī)專家支招這樣養(yǎng)生
今日，我們迎來二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣——霜降。霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天即將開始。霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要。那么，此時我們該如何養(yǎng)生呢？就此人民網(wǎng)記者采訪了河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師任亞鋒。
慎起居
霜降時節(jié)，氣候轉(zhuǎn)涼，要早一點(diǎn)睡覺，以順應(yīng)陰精的收藏；又要早一些起床，以順應(yīng)陽氣的舒長。
防秋燥
霜降之時，秋燥更加明顯，人體易出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、皮膚干裂、便秘等情況。可以適當(dāng)多食用甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果，蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕等。另外，可以白天喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水，以補(bǔ)充人體水分，緩解秋燥造成的各種癥狀。
防秋郁
霜降時節(jié)，天氣漸冷，草木枯黃，人們往往觸景生情，情緒容易變得低落、消沉，甚至抑郁。此時宜動不宜靜，應(yīng)多進(jìn)行戶外活動，接受陽光照射，有助陽氣生發(fā)，轉(zhuǎn)移低落情緒。另外，可用中藥代茶飲，選適量甘草、小麥、大棗，泡水后口服，以解郁潤燥，安神健脾。
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秋季晝夜溫差拉大，尤其是在北方的體感更為明顯。環(huán)境溫度變化會影響身體，因此養(yǎng)生要有針對性的防護(hù)。 防涼。這個季節(jié)如不注意保暖，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病。建議早晚添加衣被，不能袒胸露背；睡臥不可貪涼，應(yīng)撤掉涼席，關(guān)上窗戶和空調(diào)，換上長衣長褲
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些