女性每個月的月經(jīng)都會消耗身體的元氣，很容易造成貧血。那么怎么補血好呢?想要補血，我們可以在日常生活中多“挑”食，給身體補充氣血，效果不亞于阿膠，絕對是平民補血的首選。
桑葚干
早在兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環(huán)境使桑果具有天然生長，無任何污染的特點，所以桑葚又被稱為“民間圣果”。現(xiàn)代研究證實，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分，營養(yǎng)是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫(yī)學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。
胡蘿卜
含有非常高的維生素B和C，此外還含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血非常有益，胡蘿卜湯是很好的補血湯飲哦。
海帶
含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現(xiàn)熱量少，體溫低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的御寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。
紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進細胞生長，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，并且富有彈性。
蓮藕
含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、淀粉、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，十分符合人體的營養(yǎng)需要，同時蓮藕還有補血益氣，增強身體免疫力之功效。
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嗓子干、喉嚨不舒服、咳嗽……隆冬時節(jié)，身體似乎變得格外脆弱。如何健康過冬成為很多人關注的話題。黑龍江省名中醫(yī)于景獻教授表示，把肺養(yǎng)好，上述情況可能就會大有改善。西醫(yī)所說的肺單純指肺臟這個器官，中醫(yī)則不僅指肺臟這個器官，更強調(diào)肺的功能。肺位于胸腔，覆蓋于五臟六腑之上，位置最高，故有“華蓋”之稱。肺居高
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女人氣色差，易顯老。女人不想滿臉皺紋，這幾樣食物經(jīng)常吃，淡化皺紋，補血養(yǎng)氣!1、南瓜南瓜中含有豐富的鈷、鋅、鐵等元素，鈷是血液中紅細胞的重要組成成分之一，鋅會直接影響成熟紅細胞的功能，而鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素。所以經(jīng)常吃南瓜，對貧血患者是非常有好處的。2、烏雞烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品
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貧血是女性最常得的疾病，因為女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，容易失血。如果失血后不及時補血，久而久之就容易貧血。那么，補血的湯有哪些?喝哪些湯補血?一起來看看吧。四物湯材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。做法：1.排骨洗凈斬塊，汆水后撈起。2.將當歸、熟地、川芎、白芍洗凈，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用
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說起紅棗大家都不會覺得陌生，因為它在我們的生活中占據(jù)著一席之地。紅棗聞起來香味，吃起來非常甜，具有很高的營養(yǎng)價值，是女性美容的佳品。可是，吃紅棗有什么好處呢?下面一起來探討下這方面的知識。補氣養(yǎng)血紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體,滋潤氣血。專家大力提倡平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體
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食物的好吃與否相信大家心中都一清二楚，可是什么食物該不該吃你了解嗎?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天帶大家一起來看看棗不能和這些食物一起吃 紅棗+海蟹容易患寒熱病，說不定你能得到一些新的收獲。現(xiàn)在是棗子上市的季節(jié)，不少人把棗子當成“飯后果”，專家表示，棗是一種營養(yǎng)成分多樣、價值高的食材，除
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各種食物都有不同的營養(yǎng)特點，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看補血食物有哪些 常吃這幾樣可補血，注意這些就離身體健康更近了一步。補血食物推薦1、黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在
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各種食物都有不同的營養(yǎng)特點，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看蜜棗和紅棗的區(qū)別 與大棗相克的食物有哪些，注意這些就離身體健康更近了一步。蜜棗和紅棗的區(qū)別蜜棗屬于干果類，用割棗機，把大青棗周身割一次，使得容易吸糖，然后放入鍋中用白糖煮，曬干，就成了平時吃的蜜棗，味道偏甜.紅棗味甘
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易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為各位精心準備各類健康營養(yǎng)美食，本次為大家?guī)淼氖菢O力推薦六款保健食譜 適合夏季補血益氣，詳盡步驟保證一學就會，為你詮釋美味與健康的完美結(jié)合。夏季養(yǎng)生食譜有哪些?夏季是一個煩躁的季節(jié)，由于氣溫高導致女性朋友更容易上火誘發(fā)各種婦科炎癥。那么我怎樣遠離疾病困擾?夏季養(yǎng)生提上了日程，成為人們茶余
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中新網(wǎng)沈陽4月21日電(記者 楊毅) 大連理工大學附屬腫瘤醫(yī)院簽約暨掛牌儀式21日在沈陽舉行，該醫(yī)院由大連理工大學與遼寧省腫瘤醫(yī)院共建，旨在積極打造校院合作高質(zhì)量平臺。大連理工大學附屬腫瘤醫(yī)院是在遼寧省腫瘤醫(yī)院基礎上，由大連理工大學與遼寧省腫瘤醫(yī)院共建。雙方秉承“資源共享、優(yōu)勢互補、共同促進、合作雙
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隨著生活質(zhì)量的提高，越來越多的人注重食療美容這一塊。有時候用不同的食物搭配起來吃，效果會更好。不過這其中是很有講究的：有些食物搭配著吃，不僅適得其反，還有毀容的風險。1、蛋糕+豆腐除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用
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在中醫(yī)的講解中，我們可以根據(jù)產(chǎn)后孕媽媽不同的體質(zhì)來進行食物和補充營養(yǎng)的調(diào)整，一般分為寒性體質(zhì)，熱性體質(zhì)，還有中性體質(zhì)，寒性體質(zhì)都是怕冷口淡不渴，舌苔白等等的常見情況，根據(jù)自己的體質(zhì)在產(chǎn)后選擇需求的食物來促進血液循環(huán)，達到氣血雙補的目的，那產(chǎn)后體質(zhì)將會大發(fā)生大大的改變今天小編就來跟大家分享一下，三種不
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冬天防曬霜適合用多少指數(shù)的 SPF15到25之間。適當?shù)姆罆裣禂?shù)是介于SPF15到SPF30之間，SPF15的產(chǎn)品能夠阻擋93.3%的UVB，SPF30的防曬系數(shù)可以抵擋96.6%的UVB。在冬季，肌膚出油量較少，高倍數(shù)的防曬會給肌膚造成壓力，所以只需使用倍數(shù)稍低的防曬產(chǎn)品即可。冬季要用防曬霜嗎不管
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每一個人的身體素質(zhì)是不一樣的,而身患肝腎陰虛的人要留意平常的飲食搭配,少吃葷多素食,這種類型的人要好好調(diào)理才行。那么,肝腎陰虛可以艾灸嗎?一起來看看。肝腎陰虛這類癥狀是合適艾炙的,因為艾灸是具有雙向調(diào)整的效果,身體陰虛的人也可以進行艾灸,不過因為艾灸是溫補的,所以有可能會使得上火嚴重,甚至是還會使得