在兒童的成長發(fā)育方面其實每一個細節(jié)都是需要家長多多費心的更不要說提高免疫力這種重要的事情，如果免疫力低下的話其實是很容易造成一些疾病的情況的那么對于人們來說有哪些方法可以既簡單又比較容易的提高我們的免疫力呢?
兒童在成長過程當(dāng)中身體的免疫力是非常關(guān)鍵的一部分，當(dāng)孩子免疫力低下就會容易導(dǎo)致一些身體疾病，同時也會容易感染到外界的病菌等，而提高兒童的免疫力的方法有很多種，通過食療提高兒童免疫力非常好，平時可以給孩子多吃一些營養(yǎng)食物，或者是富含蛋白質(zhì)的食物。
兒童提高免疫力的菜譜
兒童提高免疫力的菜譜有哪些?
燉排骨
制作方法：新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用，或直接吃肉，或加菜食用。
營養(yǎng)提示：既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也是補充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認為排骨的營養(yǎng)經(jīng)過長時間的燉煮已完全融入到湯中，其實是不正確的認識。
兒童提高免疫力的菜譜
蝦仁蛋餃
制作方法：新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等佐料，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。
營養(yǎng)提示：蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁同時含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質(zhì)。
橙汁魚片
原料：橙子、魚片做法：先將橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入適量的果汁，再加水調(diào)開，以小火煮沸，放入切成丁的鮮橙和糖調(diào)勻后備用。將魚切成片狀，加入酒與鹽腌制片刻;用蛋白與面粉加少許水做成面糊，將魚片沾上面糊后放入油鍋中滑油。最后，將煮好的橙汁淋上魚片拌勻即可。
營養(yǎng)提示：用新鮮水果入菜，是健康飲食的一種新趨勢。橙子含有豐富的維生素C，能幫助鐵質(zhì)的吸收，預(yù)防貧血，助消化，又可保護血管，維護牙齒和牙齦的健康。
兒童提高免疫力的菜譜
豬血豆腐青菜湯
制作方法：豬血豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。
營養(yǎng)提示：豬血是補鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優(yōu)點。蝦皮含有大量的鈣、磷是兒童的補鈣食品。
飲食對于小孩子的成長發(fā)育是十分重要的想讓孩子更好的發(fā)育就要多給孩子吃一些有營養(yǎng)的食物并且要注意營養(yǎng)的均衡，只有做好營養(yǎng)的合理搭配這樣才能更好的促進身體成長并且可以做到提高寶寶身體的免疫力來抵御更多的疾病。
