起床后這么做,身體更加健康

很多人睡覺起來總有頭暈?zāi)X脹的感覺,有些是睡不夠,有些是睡太多,總之起床的感覺都是差不多,就是渾身沒勁兒,有時還會耳鳴,此時用手指彈彈后腦勺能起到意想不到的效果。

人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上,經(jīng)常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預(yù)防頭暈、促進(jìn)聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

第一,敲打時將兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵,用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈后腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位,可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二,用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脫彈出,使指背著力,可以有效緩解疲勞。

第三,用兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指緊按腦后枕骨不動,再很快抬離,這 時耳中有放炮樣聲響。如此反復(fù)做上5—10次,每日做2—3次。

經(jīng)常這么做,還能起到刺激大腦神經(jīng)、耳聰目明的作用,對強(qiáng)本固腎也有很好的幫助。特別建議中老年人做一做,堅持做效果好!

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