立冬后重在“養(yǎng)神”，教你這么養(yǎng)！
立冬，萬物收藏之始。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。”在中醫(yī)理論中，“心藏神”“腎藏志”。冬季對應人體腎臟，是封藏精氣的季節(jié)。現(xiàn)代人容易思慮過度、心神耗散，推薦幾種“養(yǎng)神”方式，有利于放松心情、緩解焦慮。一杯代茶飲：甘麥安神茶。取炙甘草、浮小麥、大棗（掰開），放入杯中，用沸水
珍黃安宮片治療失眠的原理
失眠多為情志所傷，久病體虛，飲食不節(jié)，勞逸失度等引起陰陽失調(diào)，陽不人陰而發(fā)。病位主要在心，涉及肝、膽、脾、胃、腎。病性有虛實之分。其實證者，多因心火偏亢，肝郁化火，痰熱內(nèi)擾，胃氣失和，引起心神不安所致，治當清心瀉火，清肝瀉火，清化痰熱。和中導滯，佐以安神字心。其虛證者，多由陰虛火旺，心脾兩虛，心膽氣
小滿時節(jié)濕熱增，健脾養(yǎng)心好度夏
今日迎來小滿節(jié)氣，此后氣溫升高明顯、降水增多，容易產(chǎn)生濕熱之邪。中醫(yī)專家提示，小滿節(jié)氣養(yǎng)生要注意防熱防濕、護脾養(yǎng)心，從而安然度夏。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院治未病中心趙玉清博士介紹，小滿之后，由于天氣逐漸悶熱潮濕，人容易出現(xiàn)頭昏沉如裹、胸悶、嗜睡、身體困重、肢體倦怠以及皮膚濕疹、瘙癢等表現(xiàn)。同時，濕邪最
今日霜降 中醫(yī)專家支招這樣養(yǎng)生
今日，我們迎來二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣——霜降。霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天即將開始。霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要。那么，此時我們該如何養(yǎng)生呢？就此人民網(wǎng)記者采訪了河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師任亞鋒。慎起居霜降時節(jié)，氣候轉(zhuǎn)涼，要早一點睡覺，以順應陰精
初秋時節(jié)避秋燥 謹慎貼膘護腸胃健康！
23日是24節(jié)氣中的處暑。“處（音楚）”有“消止、隱退”之意，處暑指暑氣至此而逐漸消退。天高云淡，涼風初起，北方開始感受到由夏轉(zhuǎn)秋的涼意。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝認為，處暑時節(jié)養(yǎng)生，需注意避秋燥、慎起居、調(diào)飲食。“秋季燥氣當令，容易犯‘燥病’，俗稱秋燥。”李金輝建議，此時宜清淡飲食多喝水，
養(yǎng)血安神片太厲害了，滋陰養(yǎng)血/凝心安神效果好(注意2個副作用)
養(yǎng)血安神片太厲害了！養(yǎng)血安神片是一種常用的中藥，具有滋陰養(yǎng)血、凝心安神的功效，而且養(yǎng)血安神片與其他的安眠藥比起來，副作用不明顯，正確的服用不會對身體造成什么不良影響，但要注意的是，還是需在醫(yī)生的指導建議下服用該藥，不要自己擅自服藥。養(yǎng)血安神片太厲害了1、滋陰養(yǎng)血養(yǎng)血安神片中的地黃有著滋陰補血以及益精
醫(yī)生支招：睡覺不夠香？壓一壓耳朵！
勞累了一天，能夠擁有高質(zhì)量的睡眠既可以恢復精神，又可以解除疲勞。不過，一組關(guān)于睡眠的數(shù)據(jù)卻讓人不淡定了。據(jù)調(diào)查，我國睡眠障礙的發(fā)生率在30%以上。長期的失眠不僅會給我們帶來精神上的損害，更是會實實在在地破壞我們的身體機能。睡眠不足會降低胃的自我修復能力，還會引起精神萎靡，情緒焦慮抑郁。面部粉刺、痤瘡
“千寒易除，一濕難去” 三伏祛濕有妙招
伏天是一年之中氣溫最高、濕氣最重、最為悶熱潮濕的季節(jié)，尤其是今年夏季降雨頻繁，濕熱難耐。高溫和濕氣雙重夾擊，讓人胸悶氣短。如果濕氣長期藏于體內(nèi)無法排除，體內(nèi)的濕氣越來越重，容易讓人感到倦怠、乏力、煩躁。俗話說：“千寒易除，一濕難去。”如何才能有效預防和祛除體內(nèi)濕氣呢？脾胃養(yǎng)護在祛濕方法中占有重要地位
秋冬季時節(jié)皮膚干燥 多吃補陰食材
最近天氣越來越冷，很多人皮膚干燥，甚至出現(xiàn)皸裂、長倒刺的現(xiàn)象，即使用了滋潤霜，還是無濟于事，怎么調(diào)理才好呢？中醫(yī)認為，燥是自然界六氣之一，季節(jié)與秋相對，臟腑與肺相對，肺主皮毛。燥邪易耗傷津液，使肌膚失養(yǎng)，皮膚屏障功能減弱，導致肌膚干燥不潤。因此，治療皮膚干燥，僅從外補水、保濕，往往達不到預期值。只有
秋天皮膚干燥 多吃補陰食材
最近天氣越來越冷，很多人皮膚干燥，甚至出現(xiàn)皸裂、長倒刺的現(xiàn)象，即使用了滋潤霜，還是無濟于事，怎么調(diào)理才好呢？中醫(yī)認為，燥是自然界六氣之一，季節(jié)與秋相對，臟腑與肺相對，肺主皮毛。燥邪易耗傷津液，使肌膚失養(yǎng)，皮膚屏障功能減弱，導致肌膚干燥不潤。因此，治療皮膚干燥，僅從外補水、保濕，往往達不到預期值。只有
當下肺好是最重要的!來看中醫(yī)養(yǎng)肺6大攻略
頻發(fā)高發(fā)的流行性感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎及呼吸道感染均嚴重影響人們的日常生活工作及心身健康，與此同時慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）已成為與高血壓、糖尿病“等量齊觀”的主要慢性疾病，我國約有慢阻肺患者9990萬人，防控形勢不容樂觀，肺臟保養(yǎng)已成為當務之急。肺最主要的功能是主氣司呼吸，主行水，朝百脈主治節(jié)。肺
安神寧心吃什么 玉竹豬心煲做法
原料：玉竹參100克，豬心500克，紹酒、姜、蔥、花椒、鹽、味精各5克，上湯2500毫升。做法：玉竹揀去雜質(zhì)。切成節(jié)，用水悶泡鍋內(nèi);豬心洗凈，故人沸水來去血水，加入紹酒后，撈出將豬心切成薄片，放在調(diào)料去腥味。鍋置武火上燒沸，煮20分鐘后，加入豬心片和調(diào)料，再用文火將豬心燉至熟爛即可。功效：安神寧心
專治是失眠多夢的食療方子
生活中有很多病已經(jīng)變成常見病了，從而為人所知為人所認識。可是，您知道嗎，人的一生有三分之一的時間是需要花費在睡眠上的，這般想來您覺得睡眠的質(zhì)量問題是不是一個很重要的問題呢?!失眠多夢固然很是惹人討厭，卻也并不是無藥可治，今天小編為您準備了九種治療失眠多夢的食療方子：(1)五味子酒：取五味子30克，加
想要緩解腦疲勞 不妨多按按神庭穴
現(xiàn)代社會的工作、生活節(jié)奏加快，導致人們腦力勞動過度、精神壓力過大。隨之而來的是精神困乏，卻又難以入睡，讓人陷入“矛盾”的不適之中。想舒緩腦疲勞、安神助眠，不妨多按按神庭穴。神庭穴，是督脈的腧穴，具有健腦益智、安神助眠之功。中醫(yī)學認為，腦為元神之府。元神是人體生命活動的表現(xiàn)，受腦主宰。神庭穴位于額上，
吃什么粥安神助眠助眠粥怎么做
你是不是有過失眠的經(jīng)歷呢?失眠是一件非常痛苦的事情，特別是當身體已經(jīng)疲憊不堪，但是大腦還是不愿意休息的時候累。其實有一些助眠粥吃了之后對失眠是有一定的幫助的，如果你也深受失眠困擾，不妨看看助眠粥應該怎么做吧!燕麥粥燕麥粥含有大量的纖維，還有豐富的N-乙酰-5-甲氧基色胺，這種成分對于安撫我們的神經(jīng)有
安神的食物有哪些？
在我們生活中失眠是一種比較常見的問題，現(xiàn)在工作壓力大生活緊張，有不少人因為失眠白天不能正常的工作。一起來看看，安神助眠的食物有哪些?1、蓮藕藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效，可治血虛失眠。藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當茶喝，有養(yǎng)心安神的作用
平價食物助好眠
現(xiàn)在的很多人整日都處于一個高壓力的狀態(tài)下，雖然快節(jié)奏的生活能使人充分享受生命的意義。但是，長期以往，人體很容易出現(xiàn)疲憊的感覺，使得神經(jīng)長時間處于一個高度緊張的狀態(tài)。所以，到了晚上睡覺的時候更是會思前想后，始終無法安心入眠。試問一下，你經(jīng)歷過多少個失眠痛心的夜晚?我想，說到失眠，很多人的內(nèi)心是相當崩潰
6種安神滋補養(yǎng)生粥 味道功效各不同
眾所周知，粥是很好的養(yǎng)生食物。國人用粳米煮粥養(yǎng)生，可以追溯到兩千多年前。宋代詩人陸游也曾在食粥詩中說到：“我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”看來，粥養(yǎng)生的確是一種不錯的養(yǎng)生方法。下面，小編就給大家介紹6種不同功效的養(yǎng)生粥。米油粥——美白我們知道，淘米水有很好的美白效果，那么把米煮成米油，美白效果就更
茯苓的5個功效 讓其他藥材望塵莫及
茯苓，作為一種常見的中藥材，能夠治療很多疾病，如今茯苓在養(yǎng)生方面的使用也很普及，所以茯苓食用與藥用價值均有。茯苓能夠得到大眾的青睞，肯定與它的功效離不開關(guān)系。那么，茯苓的作用是什么？在服用茯苓的時候又有什么禁忌呢？小編來給大家科普一下。茯苓的作用：1.可以利尿茯苓利水滲濕，而且茯苓藥效平和，一些水腫
助眠食物哪些強？5種食物助你一夜好眠
很多人有過這樣的經(jīng)歷，忙碌了一天的工作和學習，終于能躺在床上，但是翻來覆去怎么都睡不著——失眠了！引起失眠的原因多種多樣，睡前過暴飲暴食、喝濃茶、咖啡，焦慮、緊張、悲傷等強烈情緒或者身體缺乏鈣、銅、鐵等營養(yǎng)元素都是引起失眠常見原因。如果你被失眠問題困擾，不妨通過食療來助眠。除
四款安神養(yǎng)生食譜讓你睡個飽！
據(jù)中國睡眠研究會全國調(diào)查問卷統(tǒng)計顯示：高達38.2%的中國城市居民存在著不同程度的失眠。一項針對中國6城市的普通人群睡眠問題的調(diào)查表明，成年人在過去的12個月內(nèi)有失眠癥狀的比率高達57%。同是失眠，原因各異中醫(yī)認為，正常的睡眠依賴于人體的“陰平陽秘”，即陰陽平衡。而失眠的人多由于外感外邪引起：吃了煎
藥枕，讓你邊睡覺邊養(yǎng)生！
現(xiàn)今，商場擺著琳瑯滿目的各式枕頭，標榜“高科技含量”的不在少數(shù)，那么，以植物、中草藥等為填充材料的枕頭，是否真有保健作用？由來已久的藥枕藥枕，就是把中藥放入枕芯制成枕頭里，由來已久。明代李時珍《本草綱目》中，就有藥枕的記載：“苦蕎麥、黑豆皮、綠豆皮、決明子、菊花，同作枕，至老明目。”查看大圖現(xiàn)在的藥
失眠先別著急吃藥，5種食物具有安神促眠的作用
失眠不是病，但是失眠的傷害不小。失眠不僅會讓人第二天沒有精神、影響工作外，長期失眠也會引發(fā)不少疾病，比如：引起機體免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能減退、冠心病、高血壓、抑郁癥、精神分裂癥等。失眠除了要調(diào)節(jié)好生活習慣外，還可以吃一些具有安神促眠作用的食物。紅棗中醫(yī)認為，紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和
晚上睡不好，5種安神食物幫助你入睡
失眠在現(xiàn)代人的生活中已經(jīng)是一種普遍存在的現(xiàn)象了，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么都睡不著非常痛苦。睡不好不僅影響身體，還會嚴重第二天的工作和生活，整個人昏昏沉沉的。睡前怎樣做可以幫助人入睡呢？中醫(yī)認為，吃一些安神促眠的食物可以幫助更好入睡，下面我們來盤點具有安神作用的食物。牛奶牛奶中含有一種人體必需的氨基酸&m
立夏需養(yǎng)心，推薦兩款養(yǎng)生安神湯
中醫(yī)表示，立夏之后，陽氣都向外生發(fā)，特別容易上火，動不動就會發(fā)脾氣，氣血都到外面了，體內(nèi)的氣血就會相對不足。心血容易虧耗，出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。因而，夏天養(yǎng)心血不妨試試以下兩款安神湯。●豬心棗仁湯材料：豬心1個、酸棗仁15克、茯苓15克、遠志5克。做法：把豬心切成兩半，洗干凈，汆水后放入凈鍋內(nèi)，然后