老人耳鳴怎么辦

養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)語:老人耳鳴怎么辦?老年人是耳鳴高發(fā)人群,很多的老年人到一定的年紀(jì)之后就會出現(xiàn)耳鳴的問題,那么老人耳鳴怎么辦?下面就由小編為您介紹老人耳鳴怎么辦。

老人耳鳴怎么辦

引起老人耳鳴的原因

1、心血管系統(tǒng)病變會影響內(nèi)耳的血液供應(yīng),進(jìn)而引起聽力下降。內(nèi)耳的血管管徑極細(xì),沒有側(cè)支循環(huán)。冠心病伴有聽力減退的人,耳聾往往早于冠心病癥狀之前出現(xiàn)。

2、耳毒性藥物:老年人的生理功能減退,對藥物的吸收、分布、排泄、免疫功能、耐受能力等均有所下降。

3、吸煙:吸煙者可因煙中尼古丁的吸收,而刺激神經(jīng)系統(tǒng),引起血管痙攣,使內(nèi)耳供血不足,導(dǎo)致內(nèi)耳聽毛細(xì)胞的萎縮、退化。

4、精神緊張和疲勞:長期處于精神高度緊張、在身體疲勞狀態(tài)時,耳鳴的情況是會加重的。

5、生活中的不良習(xí)慣:酒精常??墒苟Q癥狀加重;吸煙可以使血氧下降,而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞,所以缺氧會對毛細(xì)胞造成損害,因此要注意改變不良習(xí)慣。

老人耳鳴怎么辦?

老人耳鳴的食療方法

1、多補(bǔ)充些含鋅豐富的食物

研究表明,1/3的老年人耳鳴、耳聾者,都有不同程度的缺鋅。成人每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。導(dǎo)致中老年人耳鳴的因素很多,但缺鋅是一個重要原因,耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官,而老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生,所以要多吃含鋅豐富的食物如,魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、還有一些水果等等。

2、多吃含鐵豐富的食物

缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,運(yùn)輸氧的能力降低,耳部養(yǎng)分供給不足,可使聽覺細(xì)胞功能受損,導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵,則能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。根據(jù)我國不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn),45歲以上的人群不分男女,每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。

3、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果

維生素的補(bǔ)充也尤為的重要,多補(bǔ)充一些含維生素高的食物,對于耳朵的作用也很重要,尤其是老年人的各方面的機(jī)體不是很好,多補(bǔ)充一些含維C高的食物不光是對耳鳴有療效,對與身體的健康也有好處,可多吃瓜果蔬菜,還有一些堅(jiān)果和硬干果的食物。

緩解老人耳鳴的小方法

1、鼓膜按摩:將兩手掌同時堵住左右耳,擠壓后迅速離開,多做幾次,這樣可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán),對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。

2、張嘴和閉嘴:老人耳鳴怎么辦?起床時將嘴最大限度地張開,向外呼出一口氣,然后用力吸一口氣再閉合起來,張張合合,連續(xù)多次。

3、屏氣法:定息靜坐咬緊牙關(guān),以兩指捏鼻孔,怒睜雙目,這樣可以增加耳部各個血管的壓力,使更多的血液在此集中,對緩解耳鳴有好處。

以上信息僅供參考,如有必要請咨詢相關(guān)專業(yè)人士。

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